紅薯是一種常見的根莖類食物，關(guān)于紅薯的吃法非常多，常見的吃法之一就是用來煮粥喝，很多朋友都比較喜歡喝紅薯粥，但是對(duì)紅薯粥的營養(yǎng)價(jià)值卻是不怎么了解的。那么，紅薯粥的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？接下來就為大家揭秘紅薯粥的六大營養(yǎng)價(jià)值。

紅薯粥的營養(yǎng)價(jià)值

1、減肥

紅薯粥中含有較多的膳食纖維，而且熱量也比較低，喝完紅薯粥后，飽腹感較強(qiáng)，所以能減少其他食物的攝入，這樣就減少了熱量的攝入，以達(dá)到減肥的目的。

2、預(yù)防便秘

紅薯粥具有潤腸通便的作用，主要是因?yàn)榧t薯粥中含有較多的膳食纖維，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，提高新陳代謝能力，從而起到預(yù)防便秘的效果。

3、防癌

經(jīng)常喝紅薯粥還可以起到防癌的效果，因?yàn)榧t薯粥中含有胡蘿卜素以及多種微量元素，這些物質(zhì)都可以起到防癌的效果。

4、抗糖尿病

對(duì)于患有糖尿病的朋友來說，不妨每天喝一碗紅薯粥，能起到降血糖的作用。所以，喝紅薯粥能起到抗糖尿病的效果。建議大家在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮燃t薯粥，可以預(yù)防糖尿病。

5、預(yù)防心血管疾病

紅薯粥中含有胡蘿卜素、維生素c、鉀元素葉酸、維生素b6等營養(yǎng)成分，這些成分可以有效的預(yù)防心血管疾病，所以，經(jīng)常喝紅薯粥可以起到預(yù)防心血管疾病的效果。

6、預(yù)防肺氣腫

紅薯粥粥含有維生素a，這種物質(zhì)可以起到預(yù)防肺氣腫的效果。因此，建議長期吸煙的朋友或者經(jīng)常吸二手煙的朋友，不妨適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t薯粥，可以有效預(yù)防肺氣腫。

由此可見，紅薯粥的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，上面為大家介紹了紅薯粥的六大營養(yǎng)價(jià)值，相信大家看過之后，心中已經(jīng)有數(shù)了。既然紅薯粥的營養(yǎng)價(jià)值這么高，建議大家不妨在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t薯粥，可以起到較好的養(yǎng)生保健效果，從而讓自己的身體變得更健康。

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