參考消息網(wǎng)7月5日報道據(jù)西班牙《國家報》網(wǎng)站6月26日報道，科學(xué)早已證明，健康的生活方式可以提高人們的生活質(zhì)量，延長預(yù)期壽命，降低某些慢性疾病的發(fā)病率，并顯著降低死亡率。但是，那些在基因上有短壽傾向的人該怎么辦？根據(jù)在冰島開展的研究，全球約有4%的人口攜帶所謂的“可加工的基因型”，即與短壽相關(guān)的基因型，因為這些基因型會增加罹患某種疾病的風險。在這種情況下，健康的生活方式是否能產(chǎn)生足夠的影響來扭轉(zhuǎn)這種所謂“命運”呢？

最近發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的一項研究回答了這一問題。該研究基于對超過35萬名英國生物庫參與者平均13年的跟蹤數(shù)據(jù)，結(jié)果顯示遺傳和生活方式對人們的預(yù)期壽命有著獨立的影響，但生活方式有能力彌補遺傳上的不足，并顯著延長有短壽傾向者的壽命。

報道稱，研究顯示，無論選擇何種生活方式，與遺傳風險低的人相比，遺傳風險高的人過早死亡的風險要高出21%。另一方面，不考慮遺傳因素，不健康的生活方式會使過早死亡的風險增加78%。最重要的是，通過健康的生活方式，有早亡遺傳風險的人可以將該風險降低約62%，并在40歲之前將預(yù)期壽命延長約5.22歲。

健康科學(xué)大數(shù)據(jù)專家稱，這是首次開展研究，以了解健康的生活方式能在多大程度上抵消基因的影響，而研究結(jié)果表明，無論是何種基因類型，注重培養(yǎng)和保持健康生活習慣都至關(guān)重要。

西班牙納瓦拉大學(xué)的阿爾穆德納·貝爾特蘭說，對遺傳學(xué)和生活習慣進行的綜合評估表明，遺傳雖然是影響預(yù)期壽命的一個獨立因素，但并不是一切都由遺傳說了算。這位專家認為，此類研究為醫(yī)學(xué)專業(yè)人員提供了一個通向更具參與性的醫(yī)學(xué)通道，鼓勵患者掌控自己的健康。

那么，什么才是健康的生活方式呢？這項研究對健康生活方式的幾個方面展開評估，包括不吸煙、適量飲酒、經(jīng)常參加體育鍛煉、保持健康體重、確保充足睡眠和健康飲食等，并據(jù)此將研究參與者分為三種生活方式類別：有利、中等和不利。研究發(fā)現(xiàn)，所有健康生活方式都能顯著抵消預(yù)期壽命縮短的遺傳風險，但最佳的生活方式組合能為延長人類壽命提供最佳益處，其中包含四個方面，即不吸煙、經(jīng)常體育鍛煉、保持充足睡眠和健康飲食。

在睡眠方面，人們還有很多事情可以做。這項研究表明，無論從生理還是心理角度看，睡眠都是一種健康的習慣。貝爾特蘭表示：“我們很少關(guān)注睡眠衛(wèi)生，在咨詢醫(yī)生時也很少將它作為一種影響因素。”西班牙胡安·卡洛斯國王大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)和公共衛(wèi)生教授安赫爾·希爾也認同這一觀點，他還強調(diào)有必要“更加堅持”飲食健康，尤其是注意糖的攝入量。

因此，專家們認為，公共衛(wèi)生政策的重點應(yīng)該放在促進健康教育、鼓勵預(yù)防性體檢、為高遺傳風險人群提供個性化健康管理等方面，以便降低遺傳風險。

希爾說：“我們應(yīng)該更早一點開始談?wù)摻】档纳罘绞?。從學(xué)校開始培養(yǎng)習慣，因為從其他一些研究可以看出，如果你在孩提時代就養(yǎng)成良好習慣，它會在你身上留下印記，并伴隨你一生。18到35歲時你或許會做一些瘋狂的事情，從40歲開始，你小時候?qū)W到的東西就會回來。”

貝爾特蘭也表示，預(yù)防醫(yī)學(xué)教育是基礎(chǔ)，改變習慣永遠不晚。（編譯/王萌）

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