首頁(yè) 資訊浙大團(tuán)隊(duì)35萬(wàn)人調(diào)查：擁有這些健康生活方式可抵消“短壽基因”的影響！

浙大團(tuán)隊(duì)35萬(wàn)人調(diào)查：擁有這些健康生活方式可抵消“短壽基因”的影響！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月24日 05:03

健康的生活方式與一個(gè)人的壽命緊密相關(guān)，每個(gè)人都想“長(zhǎng)生不老”，雖然我們無(wú)法逆轉(zhuǎn)時(shí)光流逝，但是我們可以通過選擇健康的生活來延長(zhǎng)生命。

以往的研究表明，每25個(gè)人就有1人攜帶縮短壽命的基因。近日，一項(xiàng)來自浙江大學(xué)的研究表明，健康的生活方式可以抵消 60% 以上的縮短壽命基因的影響。該研究題為“Genetic predisposition, modifiable lifestyles, and their joint effects on human lifespan: evidence from multiple cohort studies ”，發(fā)表在BMJ雜志。

研究發(fā)現(xiàn)

該研究通過幾項(xiàng)大型長(zhǎng)期研究結(jié)果進(jìn)行的分析表明，遺傳和生活方式因素與壽命獨(dú)立相關(guān)。堅(jiān)持健康的生活方式可以在很大程度上降低壽命縮短或過早死亡的遺傳風(fēng)險(xiǎn)。無(wú)論遺傳背景如何，健康生活方式的最佳組合都可以帶來更好的益處，延長(zhǎng)壽命。

遺傳基因影響壽命長(zhǎng)短

在排除沒有遺傳數(shù)據(jù)、未能通過遺傳質(zhì)量控制、死于 COVID-19、受傷或意外原因、或生活方式因素?cái)?shù)據(jù)缺失的個(gè)體后，來自英國(guó)生物銀行的 353 742 名歐洲遺產(chǎn)參與者被納入主要研究對(duì)象。

多基因風(fēng)險(xiǎn)評(píng)分( PRS) 結(jié)合了多種遺傳變異，得出一個(gè)人壽命較長(zhǎng)或較短的整體遺傳傾向。在PRS分析中，不同遺傳風(fēng)險(xiǎn)類別（從長(zhǎng)到短）的死亡風(fēng)險(xiǎn)呈線性增加。與長(zhǎng)壽命遺傳類別的個(gè)體相比，短壽命遺傳類別的個(gè)體的死亡風(fēng)險(xiǎn)比更高。在對(duì)生活方式因素進(jìn)行額外調(diào)整后，這種關(guān)聯(lián)仍然顯著。在使用 PRS 作為連續(xù)變量而不是類別的分析中觀察到相同的關(guān)聯(lián)模式。與低遺傳風(fēng)險(xiǎn)組相比，高遺傳風(fēng)險(xiǎn)組在隨訪期間的累積死亡率也較高。

生活方式與壽命的關(guān)系

研究人員使用 LifeGen 隊(duì)列研究的數(shù)據(jù)，得出長(zhǎng)壽命風(fēng)險(xiǎn)（20% 的參與者）、中壽命風(fēng)險(xiǎn)（60%）和短壽命風(fēng)險(xiǎn)（20%）的多基因風(fēng)險(xiǎn)評(píng)分。

加權(quán)健康生活方式得分，包括目前不吸煙、適量飲酒、定期體力活動(dòng)、健康的體型、充足的睡眠和健康的飲食，被分為良好（23%的參與者）、中等（56%）和不良 (22%) 的生活方式。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無(wú)論遺傳傾向如何，生活方式不利的人比生活方式有利的人提前死亡的可能性高出 78%。那些具有壽命縮短遺傳風(fēng)險(xiǎn)且生活方式不利的人，其死亡風(fēng)險(xiǎn)是那些具有長(zhǎng)壽遺傳傾向且生活方式有利的人的兩倍。

總結(jié)

在這項(xiàng)研究中，作者全面調(diào)查了英國(guó)生物銀行隊(duì)列的 353,742 名參與者的遺傳風(fēng)險(xiǎn)和生活方式風(fēng)險(xiǎn)因素與壽命之間的關(guān)聯(lián)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與低遺傳風(fēng)險(xiǎn)相比，高遺傳風(fēng)險(xiǎn)與死亡風(fēng)險(xiǎn)增加 21% 相關(guān)，且與生活方式因素?zé)o關(guān)。相比之下，與遺傳風(fēng)險(xiǎn)類別內(nèi)和跨遺傳風(fēng)險(xiǎn)類別的有利生活方式相比，不利的生活方式與死亡風(fēng)險(xiǎn)增加約 78% 相關(guān)。

此外，良好的生活方式可以抵消約 62% 的壽命縮短或過早死亡的遺傳風(fēng)險(xiǎn)。與具有長(zhǎng)壽和良好生活方式遺傳傾向的參與者相比，具有短壽命和不良生活方式遺傳傾向的參與者的死亡風(fēng)險(xiǎn)高出2.04倍。

研究還表明，堅(jiān)持健康的生活方式可以大大減少具有壽命較短遺傳易感性的個(gè)體的壽命損失。此外，作者還構(gòu)建了包含不吸煙、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、健康飲食四大生活方式因素的最佳生活方式組合，為延長(zhǎng)人類壽命帶來更好的益處。

來源： https://ebm.bmj.com/content/early/2024/04/16/bmjebm-2023-112583

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