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自制簡單健康湯圓

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月23日 20:18

自制簡單健康湯圓的做法

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apples1的廚房  apples1

不加一點油的湯圓,配上堅果碎,美味健康!
     只吃自己做的湯圓,味道比買的好吃太多了…而且吃了也不會有不消化的感覺。

用料  

糯米粉 500克 開水 適量 烤花生 適量 腰果 適量 黑白芝麻 適量 蜂蜜 四勺左右 純甘蔗紅糖 適量

自制簡單健康湯圓的做法  

將花生 腰果 黑白芝麻用破壁機單獨打碎后混合,放入紅糖和蜂蜜攪拌均勻,然后試試用手能攥成球球就可以了,如果還是很散就再加點蜂蜜,將餡料攥成球球備用

自制簡單健康湯圓的做法 步驟1

糯米粉用剛開的水燙勻,水量基本跟和面一樣即可

自制簡單健康湯圓的做法 步驟2

稍微涼些揉成這樣子就可以包陷了。

自制簡單健康湯圓的做法 步驟3

包好后要多撒這糯米粉(不然會粘在一起的)放入冰箱冷凍

小貼士

注意:開水燙糯米粉時要用筷子隨著攪拌均勻,水不要放多了

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