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搟面杖瘦腿法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月23日 08:24

　　搟面杖瘦腿的方法

　　隨著肥胖的越來越多，減肥也就成為了一種時尚，減肥方法更是數(shù)不勝數(shù)，其中保護(hù)：運(yùn)動減肥、飲食減肥、手術(shù)減肥、藥物減肥等，今天小編為大家介紹一種另類的瘦腿減肥法，那就是搟面杖瘦腿減肥法，來看看吧！

　　搟面杖瘦腿法其實并不是現(xiàn)代才出現(xiàn)，在古時候就已經(jīng)廣泛就被運(yùn)用起來，搟面杖瘦腿法是一種融合了足底按摩、經(jīng)絡(luò)按摩、淋巴按摩、橘皮按摩的區(qū)域反射療法。如果想靠這個方式瘦很多斤其實是比較難，但是比較安全，在一段時間后還是會看到腿部緊致的效果，建議可以作為工作勞累之后的舒緩手法，比用手直接按摩更加的輕松有效。

　　搟面棒或木棒的按摩作用，這樣就能夠?qū)ν炔慨a(chǎn)生一種良性的刺激，促進(jìn)氣血暢通，增加肌肉的彈性。而且加上一系列的木棒動作，比如刺激腳底穴位和腿部的內(nèi)外側(cè)，增強(qiáng)氣血循環(huán)，適合肌肉型的腿型，可以緩解緊張的腿部肌肉。但是一定要注意安全，千萬不可用太大的力氣啊，減肥也要注意安全??！

　　搟面杖瘦腿法所需工具：

　　搟面棒或木棒即可

　方法：

　　利用搟面棒或木棒在腿部來回施壓滾動，讓肌肉和脂肪得到一定的運(yùn)動即可。

　　1.一只腿屈膝坐在地上，用木棒踩在這只腳的腳底，腳掌前后移動刺激腳底穴位。大概5到10分鐘。

　　2.同樣的姿勢，雙手握住木棒，從腳腕向膝蓋窩搟，然后從膝蓋窩搟到大腿，力度可以稍微用點勁。5到10分鐘即可。

　　3.用同樣的方式按摩腿的外側(cè)以及內(nèi)側(cè)，到了大腿力度加大。各做5到10分鐘。

以上搟面杖瘦腿減肥方法，你看懂了嗎？趕緊試試吧！

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