第一天
這一天只能吃蘋(píng)果，準(zhǔn)備兩斤，約六個(gè)左右，慢慢吃，主要是為了排毒。剛開(kāi)始肯定不適應(yīng)，但你得堅(jiān)持，減肥的第一天是很重要的，你挺過(guò)去了，后面就會(huì)越來(lái)越有信心。
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第二天
這天就只能喝酸奶，去超市買(mǎi)那種大瓶裝的，分6次喝完。其實(shí)我如果一天只喝酸奶是可以的，而且酸奶無(wú)論是對(duì)身體還是皮膚，都是很好的東西。童鞋們，堅(jiān)持把，為了美麗的身材，得對(duì)自己狠點(diǎn)?。?/p>
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第三-四天
差不多你已經(jīng)餓的快發(fā)昏了，而且身體里的毒素也要排干凈了，你可以恢復(fù)飲食了，但是千萬(wàn)別大吃大喝啊。這時(shí)候的胃已經(jīng)縮的很小了，你還是先的吃點(diǎn)清淡的食物，慢慢恢復(fù)飲食。
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減肥原理
第一天蘋(píng)果日，記得不能喝水，因?yàn)檫@一天主要是為了減掉你身體內(nèi)的水分。第二天牛奶日，水分已經(jīng)減的差不多了，這時(shí)候就會(huì)開(kāi)始慢慢減掉身上的脂肪。這個(gè)方法只能以四天為一周期，堅(jiān)持一個(gè)月，你可以減掉15斤左右。
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這個(gè)方法雖然看起來(lái)簡(jiǎn)單，但能堅(jiān)持的很少，如果你真心想減肥，就要嚴(yán)格按照上面的食譜實(shí)行，不然的話是看不到效果的。
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