新媽媽產(chǎn)后減肥最快速的方法
簡單腿操
仰臥在床上，雙手自然的放在身體的兩側(cè)，雙腿并攏并且慢慢往上抬高，當(dāng)你的雙腿和床面呈30度的時(shí)候，保持該姿勢(shì)5秒鐘，然后再慢慢的放下，重復(fù)動(dòng)作20次。這個(gè)動(dòng)作能有效緊實(shí)大腿的肌肉，而且還能瘦小腹哦，效果非常不錯(cuò)。
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新媽媽產(chǎn)后減肥最快速的方法
改善坐姿及站姿
如果你是屬于久坐族，那么一定要改掉一個(gè)習(xí)慣–就是長時(shí)間的保持一個(gè)坐姿，要每隔一個(gè)小時(shí)起身，然后活動(dòng)一下，你可以去上廁所，或者拍拍自己的大腿和臀部，最重要的是不要翹二郎腿。
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新媽媽產(chǎn)后減肥最快速的方法
正確飲食
坐月子期間是不適合節(jié)食減肥的，你的身體比較虛弱，需要堅(jiān)持均衡飲食的原則，但是高熱量的食物還是要少吃，比如蛋糕、肥肉等等，養(yǎng)成每口食物嚼20下的習(xí)慣，會(huì)給你很久的飽腹感，同時(shí)又能十分簡單的控制熱量攝入。
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新媽媽產(chǎn)后減肥最快速的方法
保持心情愉快
從備孕開始，就要積極的調(diào)整好自己的身心健康，這樣不僅會(huì)讓寶寶更加健康，而且能更好的照顧自己。防止你在懷孕期間暴飲暴食，只要你孕期時(shí)間體重沒有暴漲，產(chǎn)后心情愉快，那恢復(fù)身材就容易許多。
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