便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。腸道的“清道夫”被發(fā)現(xiàn)，隔三差五吃點，幫助腸道來個大掃除

蜂蜜

蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)，酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，睡前來杯蜂蜜水，有效預防便秘發(fā)生！

淡鹽水

除了喝蜂蜜水以外，在平時也可以適當喝一些淡鹽水，也能起到潤腸通便，刮油燃脂的功效，更有利于排出腸道中的黑臭宿便。

木耳自古以來就被稱為是“腸道清道夫”。特別是黑木耳中含有豐富的鐵質(zhì)、膳食纖維和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有木耳多糖和植物堿等有益成分，能夠幫助腸道來個大掃除。

火麻仁油

火麻仁，作為一味主治便秘的藥材，它壓榨出來的火麻仁油含有卵磷酸、亞油酸等不飽和脂肪酸等成分，是一種可以潤燥滑腸的食用油，適合久病體虛、年老便秘的人食用。

海苔：海苔也是富含膳食纖維的食物，每天多吃一點海苔更有助于加快腸胃的蠕動，而且海苔不僅膳食纖維豐富，熱量也不高，對于減肥的人來說也是不錯的選擇。

火龍果性甘平，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。膳食纖維有促進排便功能。

相關知識

3個清腸排毒方，建議隔三差五吃一次，給腸道來個大掃除
給腸道來個大掃除，隔三差五吃一次，清腸排毒，身體干凈更健康
腸胃清潔器：每天吃點，給腸道做個大掃除！
“腸道清道夫”是它，天冷早餐隔三岔五吃，簡單一煮好香呀
給你的腸道來個大掃除
腸道不通暢，隔三差五吃盤它，清腸排毒更健康，小肚腩不見了
哪些食物被稱為腸道清道夫
魔芋—腸道的清道夫
5個“清肺”高手，隔三差五吃一次，養(yǎng)肺潤肺，給肺來個大掃除
它被稱為“魔力食品”，是腸道清道夫，清毒素，淡斑平小腹，別錯過

網(wǎng)址: 腸道的“清道夫”被發(fā)現(xiàn)，隔三差五吃點，幫助腸道來個大掃除 http://m.u1s5d6.cn/newsview1311515.html