孕婦能吃覆盆子嗎？

慎吃

覆盆子的營養(yǎng)元素并不豐富，而且主要對不孕不育、陽痿、肝功能欠佳等患者有很好的療效。對于孕婦來說，覆盆子反而會(huì)刺激子宮收縮，所以孕初期的準(zhǔn)媽媽不宜食用。

產(chǎn)婦能吃覆盆子嗎？

慎吃

覆盆子可以少量吃，覆盆子葉茶可以幫助子宮恢復(fù)、促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁的分泌，特別是對于有產(chǎn)后脫發(fā)困擾的產(chǎn)婦可以適量飲用，不過由于覆盆子會(huì)刺激子宮，因此還需慎重食用。

嬰幼兒能吃覆盆子嗎？

能吃

在中醫(yī)看來，覆盆子可以緩解小朋友夜間多尿、遺尿的癥狀，還可以保護(hù)幼兒肝臟和腎臟，但覆盆子營養(yǎng)價(jià)值不高，也不宜多吃。

覆盆子選購技巧

果肉：越飽滿越好。

顏色：色澤愈發(fā)明亮紅潤越好。

覆盆子的功效與作用

覆盆子中的覆盆子油是一種不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)前列腺激素的分泌，所以有壯陽、治療少年白、陽痿早泄的作用。覆盆子中還含有抑菌成分，可以抑制霍亂弧菌。

覆盆子的營養(yǎng)成分

覆盆子又叫懸鉤子、麥泡、山泡、烏藨子等，是一種聚合果類的水果。覆盆子的植株是原產(chǎn)于我國的一種灌木，分布比較廣，常見于山林，野生多，人工種植的很少。果實(shí)成熟在麥?zhǔn)占竟?jié)，顏色呈紅色、金色或是黑色，味道甜，有點(diǎn)像草莓。

成分含量及功效

碳水化合物：12g/100g為準(zhǔn)媽媽提供能量，參與細(xì)胞的組成和活動(dòng)，加強(qiáng)腸道功能。

維生素C：26g/100g改善孕婦膚質(zhì)狀況，增強(qiáng)孕產(chǎn)婦與寶寶免疫力，預(yù)防慢性疾病與癌癥。

膳食纖維：7g/100g清潔孕婦消化壁，促進(jìn)消化，利于致癌物和有毒物質(zhì)排出體外，改善便秘癥狀，預(yù)防結(jié)腸癌。

鈣：25mg/100g為孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防缺鈣所引發(fā)的疾病，增強(qiáng)免疫力，同時(shí)預(yù)防胎兒缺鈣，促進(jìn)胎寶寶骨骼正常發(fā)育。

維生素A：10mg/100g維持正常視覺功能，預(yù)防夜盲癥，改善人體免疫力，促進(jìn)寶寶正常生長發(fā)育。同時(shí)防止孕婦皮膚粗糙，幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)身材。

鐵：0.69mg/100g可預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血，有益氣補(bǔ)血的功效，亦能促進(jìn)胎寶寶的血液循環(huán)，增進(jìn)輸氧功能。

維生素B9：21μg/100g是胎兒生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)素，備孕期和孕初補(bǔ)充可有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷畸形。

相克食物

覆盆子+豬肝、牛奶：豬肝和牛奶會(huì)將覆盆子的維生素氧化，使維生素的失去作用。

覆盆子+海鮮：海鮮中含有五價(jià)砷化合物，覆盆子中富含維生素C，兩者同食，會(huì)產(chǎn)生“砒霜”，可讓人中毒。

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