覆盆子是一種較為常見的水果，它可以用來補充體內(nèi)的維生素，起到一些積極的功效呢。不過不是所有人都適合食用的，那你知道兒童能吃覆盆子嗎？下面就一起來了解下吧！

　　兒童適合吃覆盆子

　　覆盆子果實含有相當(dāng)豐富的維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等營養(yǎng)元素以及大量纖維。每100克覆盆子，水分占87%，含蛋白質(zhì)0.9克、纖維4.7克，能提供209.3千焦的熱量。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于兒童是非常有益的。

　　所以兒童也是可以食用覆盆子的，不過需要注意的是因為覆盆子是寒性的，所以一次不要吃太多，適量就好。對于小兒遺尿的問題，還有一道經(jīng)典的食譜來緩解呢。

　　寶寶食譜：白果覆盆子煲豬小肚

　　主料：白果（鮮）100克，覆盆子（干）10克，豬肚150克。

　　步驟

　　1. 將白果，覆盆子，豬小肚洗凈。

　　2. 將白果炒熟去殼，豬小肚切成小塊。

　　3. 將上面處理好的白果和覆盆子以及切塊的豬小肚一同放到鍋里面，然后將適量的清水倒進(jìn)去，煮熟就好啦，水的量大概為500克。

　　健康提示

　　有補肝腎，縮小便之功效，可治療小兒夜間多尿遺尿。

　　覆盆子的營養(yǎng)價值

　　1、覆盆子可以起到緩解心絞痛的作用，不過有的情況下會造成一些輕微的腹瀉，而且覆盆子的果實酸甜，比較容易入口哦。

　　2、覆盆子不但是一種水果，它還能用來入藥呢，它可以起到明目的作用，同時它還能起到補腎的功效。

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