此前小編為大家介紹了女人吃山莓的好處，想必大家對(duì)山莓這種食物有了更多的了解。那么今天就為大家介紹另一種食物——覆盆子。覆盆子果肉甜中帶酸、香氣襲人，非常受消費(fèi)者歡迎。那么女人吃覆盆子的好處有哪些呢？覆盆子的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？詳情請(qǐng)往下看。

　　女人吃覆盆子的好處

　　1、減肥

　　覆盆子中含有大量覆盆子酮，具有較好的減肥功能，其減肥效果是辣椒素的3倍，且臨床效果十分明顯。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　覆盆子中所含的黃酮類物質(zhì)，除了具有抗菌消炎、降低血壓及抗過敏等作用外，它們?cè)谧o(hù)膚養(yǎng)顏方面也身手不凡。

　　這類物質(zhì)可以改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚毛細(xì)血管彈性，促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，從而發(fā)揮美容養(yǎng)顏的功用。

　　3、健腦益智

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，覆盆子具有健腦益智、活躍思維之作用。他們認(rèn)為，覆盆子中所含的抗氧化劑，能有效地防止自由基對(duì)大腦的損傷，并改善大腦的血液及氧氣供應(yīng)，從而達(dá)到健腦益智的作用。

　　4、防治癌癥

　　自由基在體內(nèi)如暴徒般肆虐，損傷組織細(xì)胞，改變DNA分子結(jié)構(gòu)，從而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。覆盆子中含有一種非常有益于健康的成分——花色素苷，它具有清除自由基、防治癌癥發(fā)生之功用。

　　因此，覆盆子對(duì)于癌癥防治具有重要意義。

　　5、保護(hù)血管

　　覆盆子果實(shí)酸甜可口，有“黃金水果”的美譽(yù)。樹莓含有豐富的水楊酸、酚酸等物質(zhì)。水楊酸被稱為“天然阿斯匹林”，廣泛用于鎮(zhèn)痛解熱，抗血凝，能有效預(yù)防血栓。

　　長期食用樹莓，能有效地保護(hù)心臟，預(yù)防高血壓、血管壁粥樣硬化、心腦血管脆化破裂等心腦血管疾病。

　　6、治療眼科疾病

　　根據(jù)覆盆子具有“補(bǔ)肝虛而明目”之描述，德國的科研人員研究發(fā)現(xiàn)，覆盆子中含有大量抗氧化物質(zhì)，并且這類物質(zhì)在進(jìn)入機(jī)體后，在眼球的視網(wǎng)膜部位濃度較高，能有效地防止視網(wǎng)膜氧化，并清除對(duì)視網(wǎng)膜有損傷作用的自由基。

　　所以，覆盆子可用來保護(hù)或提高視力，以及治療老年性眼病(如黃斑變性等病癥)有顯著作用。

　　覆盆子的營養(yǎng)價(jià)值

　　1、覆盆子漿果每100克含有0.5~2.5毫克的水楊酸。

　　2、果實(shí)中還含有三萜成分、覆盆子酸、鞣花酸和β-谷甾醇。

　　3、覆盆子含有多種易被人體吸引和人體不可缺少的營養(yǎng)元素，如維生素 B2 ，鈣，鋅，鐵，鎂等。

　　4、每100克覆盆子，水分占87%，含蛋白質(zhì)0.9克、纖維4.7克，能提供209.3千焦的熱量。

　　5、覆盆子VC 的含量是蘋果的 5 倍，氨基酸及鐵、鋅、磷的含量高于蘋果和葡萄，糖含量與蘋果、梨、柑桔三大水果相似。

　　6、覆盆子含有比現(xiàn)有栽培水果及其他任何野果樹都高的維生素 E 、 SOD 、氨基丁等抗衰老物質(zhì)，特別是抗癌物質(zhì)鞣花酸含量豐富。

　　精彩推薦：

　　女人吃發(fā)菜的好處 發(fā)菜的營養(yǎng)價(jià)值

　　女人吃甜菜的好處 甜菜的營養(yǎng)價(jià)值

　　女人吃薺菜的好處 薺菜的營養(yǎng)價(jià)值

相關(guān)知識(shí)

覆盆子的營養(yǎng)價(jià)值
覆盆子的好處
女性吃覆盆子的好處和壞處
覆盆子對(duì)女性的益處
覆盆子
女人喝覆盆子有啥好處
女性吃覆盆子的功效與作用
覆盆子的營養(yǎng)功效
吃覆盆子的食用注意
覆盆子提取物 覆盆子酮5% 覆盆子黃酮 樹莓酮 森元

網(wǎng)址: 女人吃覆盆子的好處 覆盆子的營養(yǎng)價(jià)值 http://m.u1s5d6.cn/newsview1309334.html