課程背景

目前我國主流城市的白領亞健康比例高達76%，處于過勞狀態(tài)的白領接近六成，真正意義上的健康人比例不足3%。女性更容易受到婦科、心腦血管疾病的威脅；男性則面臨猝死、過勞、癌癥等問題！如何管理好自己的健康，醫(yī)生幫不到你，體檢機構無力管你，日常自我管理已成為職場精英的剛性需求。

課程目標

掌握基本醫(yī)學常識 走出養(yǎng)生誤區(qū) 了解醫(yī)學真相 提高健康素養(yǎng) 掌握預防疾病的技巧

課程大綱

第一講：人類疾病譜的變化 一、哺乳動物的生命周期 1. 中國人群健康狀況不容樂觀 2. 感染性疾病 3. 生活習慣病 二、職場精英的生活習慣病 1. 慢性病的特點 2. 慢性病的相互關系 3. 慢性病是富貴病嗎？ 第二講：健康管理、與體檢的區(qū)別 一、健康管理的概念 1. 健康管理的內涵與外延 2. 健康管理與養(yǎng)生的關系 3. 健康管理在日常生活中的體現(xiàn) 二、健康管理歷史發(fā)展 1. 全球健康發(fā)展歷史 2. 我國健康管理現(xiàn)狀 3. 醫(yī)院不屑管 4. 體檢中心不給管 5. 養(yǎng)生會所會管 6. 健康管理與就醫(yī)的區(qū)別 第三講：職場精英如何自我管理健康 一、慢性病的影響因素 1. 基因 2. 生活習慣 3. 環(huán)境因素 4. 社會因素 二、你應該知道的醫(yī)學真相 1. 全素食有利健康？ 2. 基因與疾病 3. 紅酒與心血管病 4. 低糖飲食與甜食 5. 藥物和保健品 6. 胰島素成癮？ 7. 口腔疾病與心臟關系 8. 宮頸糜爛與宮頸癌 9. 拒絕膽固醇飲食？ 10. 體檢報告看箭頭？ 案例：權健事件引發(fā)的思考？ 三、我國居民健康素養(yǎng)分析 1. 什么是健康素養(yǎng) 2. 居民健康素養(yǎng)的意義 3. 國民健康素養(yǎng)調查結果 4. 考考你的健康素養(yǎng) 6. 幾種健康意識心理分析 1）健康無知型 2）只查不管型 3）事與愿違型 4）過于僥幸型 5）掛號蒙圈型 6）求醫(yī)無助型 7）左右為難型 8）愧對親人型 案例：逃不過的重大疾病 第四講：怎樣做一個有健康素養(yǎng)的人 一、保持健康需要保健學習 1. 正確對待，不盲目吃保健品 2. 相信主流醫(yī)學 3. 提高依從性 4. 學會歸納病史 5. 學會和醫(yī)生溝通 6. 掌握復查周期 7. 怎樣看化驗單 8. 怎樣選擇對口醫(yī)生 案例：他走過的治療彎路 二、如何選擇體檢套餐 1. 體檢的“套路” 2. 你有保存體檢報告并做數(shù)據(jù)對比的習慣嗎？ 3. 只看一次體檢報告無意義，體檢報告要做對比分析 4. 如何掌握體檢與復查的最佳周期 三、職場精英如何做好健康管理 1. 學習醫(yī)學常識，提高健康素養(yǎng) 2. 提高工作效率，事業(yè)健康兩不誤 3. 如何利用互聯(lián)網(wǎng)查閱健康信息 4. 如何甄別網(wǎng)絡謠言 案例：“經(jīng)濟艙綜合征”

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