健康低卡小零食

以下是精選的低卡零食推薦，涵蓋多種口味和類型，適合減脂期解饞又不易發(fā)胖： 一、膨化類低卡零食 ?玉米片?：空氣感十足的膨化食品，比傳統(tǒng)薯片熱量低，有芝士辣年糕、香菜牛肉等四種口味，其中芝士辣年糕款是四款中卡路里最低的?。 ?薯片替代品?：采用氣炸技術(shù)制作，熱量僅為傳統(tǒng)薯片的60%，保留酥脆口感?。 二、飽腹感強(qiáng)的選擇 ?燕麥棒?：每根約150大卡，富含膳食纖維，適合下午加餐?2。 ?魔芋面?：熱量極低且含不溶性纖維，飽腹感強(qiáng)，被稱為“奇跡面”?。 三、甜味低卡零食 ?無糖果凍?：每份僅5-10大卡，含明膠可抑制食欲?。 ?酸奶凍?：清涼解膩，每100克約50大卡，含益生菌?。 ?低糖蛋糕?：用代糖制作，熱量低于200大卡，口感綿密?。 四、咸味/辣味零食 ?豆腐干?：每100克120大卡，高植物蛋白，適合健身人群?。 ?南瓜干?：甜咸口味，每100克低于80大卡?。 ?黃瓜?：直接食用（不削皮）每100克僅15大卡，高水分高纖維?。 #天天領(lǐng)紅包

發(fā)布于4月29日 16:29

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