文/唯晨

豐子愷說(shuō)：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了?！比松谑揽撮_(kāi)一點(diǎn)就是對(duì)自己最大的善待。

在養(yǎng)生成為主流話題的今天，不少人將吃穿住行看得特別重要。吃要吃無(wú)公害，穿要穿純棉質(zhì)，住要住好環(huán)境，行要講究舒適度。

然而，卻很少有人意識(shí)到負(fù)面情緒才是身體健康的最大殺手。

人生中難免會(huì)遇到各式各樣的問(wèn)題，面對(duì)這些棘手的問(wèn)題，內(nèi)心產(chǎn)生不良情緒，在所難免。懂得如何調(diào)整情緒是極為重要的事情。

情緒雖然不是一個(gè)人的全部，但情緒卻能左右一個(gè)人的一生，好的情緒能夠帶來(lái)幸福感，差的情緒往往會(huì)釀成災(zāi)難。

發(fā)脾氣是人類的本能，能夠控制好自己的脾氣才是做人的本事。

我們的人生都只有一次，盡量讓自己不被壞情緒掌控，保持良好的心情，才能擁有穩(wěn)定的生活。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中寫(xiě)：“人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐。”不好的情緒只會(huì)給身體造成不好的影響。一個(gè)人，如果長(zhǎng)期情緒不好，無(wú)論再怎么努力也難以保持身體健康。

壞情緒無(wú)法解決任何問(wèn)題，它只會(huì)趕走好心情。其實(shí)每個(gè)人的謙虛都是身體的能量，人在遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，糟糕的情緒就會(huì)讓能量降低。

命運(yùn)對(duì)每個(gè)人而言都充滿不公平。生活中的跌宕起伏和生死病痛是誰(shuí)都擺脫不掉的事情，我們應(yīng)該視其為正常現(xiàn)象，從容面對(duì)，淡然接受。

一個(gè)人只有從壞情緒中解脫出來(lái)，才能擁有愉悅和幸福。

控制情緒是我們此生都要認(rèn)真學(xué)習(xí)的事情?？鞓?lè)能讓人容光煥發(fā)，低落只會(huì)帶來(lái)沉重的心情。

常言道，郁結(jié)于心。由于憂慮煩悶而糾結(jié)于心，無(wú)法釋?xiě)?，久而久之生命就?huì)變得脆弱。

病在身上不可怕，真正可怕的是病在心里。在身上的病方能以藥醫(yī)治，在心中的病卻難以被拯救和根除。

《中庸》有云：“修身以道，修道以仁，大德必得其壽?！币庠诟嬖V我們，做一個(gè)慈悲的人，掌控好自身的情緒就能健康長(zhǎng)壽。

當(dāng)一個(gè)人胸懷慈悲的時(shí)候，便會(huì)變得溫暖寬容，而恰恰這就是養(yǎng)生的秘訣。

這世上，并非所有事情的出現(xiàn)都會(huì)帶來(lái)正向作用，有的行為有效，有的行為無(wú)效，還有的行為會(huì)產(chǎn)生副作用。

人到中年，關(guān)于養(yǎng)生大多數(shù)的著重點(diǎn)在飲食作息，然而在這個(gè)有需求就有投機(jī)的社會(huì)上，關(guān)于養(yǎng)生的騙局層出不窮。

其實(shí)好的養(yǎng)生并非需要借助外力，人生中最有效的養(yǎng)生就是調(diào)整好情緒。

或許你身邊就有這樣的例子，平時(shí)很注重養(yǎng)生的人，其身體狀況并沒(méi)有很好。反倒是那些大大咧咧，對(duì)什么都無(wú)所謂的人，擁有健康的體魄。

養(yǎng)生的重點(diǎn)在于情緒和幸福感，如果一個(gè)人的情緒長(zhǎng)期處在緊張和壓抑之中，那么他們最常見(jiàn)的姿態(tài)就是病態(tài)。

對(duì)情緒不好的人而言，靠飲食和作息養(yǎng)出來(lái)的精氣神很快就會(huì)被壞情緒消磨殆盡。

要知道情緒不好，一切養(yǎng)生都是徒勞的。如果有一天你覺(jué)得自己過(guò)得很難很苦，一定要先去調(diào)整自身的情緒。

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。

巨大的情緒波動(dòng)，無(wú)論悲喜都會(huì)給身體造成不好的影響。管理好自己的情緒或許能治愈那些長(zhǎng)期不愈的慢性病。

太多人總是會(huì)自以為是地認(rèn)為自己很強(qiáng)大，于是筑起一道心墻，將內(nèi)心世界圍得密不透風(fēng)。

自以為一身鎧甲不被別人看見(jiàn)內(nèi)心就是成熟，殊不知壓抑的情緒和無(wú)法排解的心情，會(huì)變成一把匕首，狠狠地插在心中。

曾看過(guò)一則故事，說(shuō)有兩個(gè)人去醫(yī)院檢查身體，在拿結(jié)果的時(shí)候由于疏忽，錯(cuò)領(lǐng)了對(duì)方的東西，原本的癌癥患者被定義為輕癥，而那個(gè)亞健康的人被判了“死刑”。

二人在拿到結(jié)果之后的情緒大有不同。幾個(gè)月過(guò)去后，原本的癌癥患者竟不治自愈，而那個(gè)身體亞健康的人卻郁郁而終。

當(dāng)然，這只是個(gè)故事，且有著很大成分的夸張，但情緒對(duì)一個(gè)人身體健康的影響確實(shí)很大。

懂得養(yǎng)生的人都明白，要將喜怒哀樂(lè)控制在合理的范圍內(nèi)，超越界限的情緒，只會(huì)帶來(lái)不好的影響。寵辱不驚，方能掌控人生。

糟糕的情緒就像是一張大網(wǎng)，糾纏著我們無(wú)法前行。有一種聰明叫“不亂于心，不困于情”。不慌不忙，才能優(yōu)雅賞四時(shí)之景。

作者簡(jiǎn)介：唯晨，自由撰稿人。熱愛(ài)文學(xué)，對(duì)詩(shī)詞及文學(xué)作品有一定的了解。

希望能通過(guò)文字帶給你精神上的放松，愿你的生活在遇到我的文字后更加美好。

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