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如何保持良好的心態(tài)，有利于身心健康

會(huì)員47412691男31已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王亞婭許昌學(xué)院心理咨詢室心理診所

擅長(zhǎng)：心理障礙,應(yīng)激反應(yīng)及適應(yīng)障礙,童年社會(huì)功能障礙,產(chǎn)...

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心理分析：良好的心態(tài)是我們面對(duì)各種問(wèn)題的必須的心理，在生活中我們面對(duì)的的很多問(wèn)題對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)存在一定的打擊性，而良好的心態(tài)有利于我們對(duì)不良情緒的調(diào)節(jié)。
心理指導(dǎo)：我們要善于在生活中發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整自己的情緒，讓自己保持良好的心態(tài)。

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如果患者面對(duì)腫瘤精神崩潰、失去生活信心的患者，生存率就會(huì)顯著降低。幫助患者樹立良好的心理狀態(tài)，克服恐懼和焦慮，遠(yuǎn)離孤獨(dú)和抑郁，避免憤怒與仇視，建立樂(lè)觀，增強(qiáng)信念與拼搏，患者才能最終克服疾病，從而提高療效，改善患者生活質(zhì)量。

陳健鵬副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：各種常見(jiàn)惡性腫瘤以化療為主的內(nèi)科綜合治療，尤其對(duì)肺癌、乳腺癌、消化道惡性腫瘤、婦科腫瘤、前列腺癌及淋巴瘤等惡性腫瘤的新輔助化療、術(shù)后輔助化療、同步放化療及靶向、免疫治療等綜合治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

茉莉花茶也是茶葉，由茉莉花和茶葉兩種組成，具有提神作用，能引起失眠。
一般多在白天口喝，晚上適量，睡前不能喝太多，不能沏濃茶，味道大，作用強(qiáng)，茉莉花具有清肝明目、生津止渴、補(bǔ)氣化痰、通便水、祛風(fēng)解表、降血壓、強(qiáng)心利尿的功效?？深A(yù)防癌癥、抗衰老、抗疲勞、保持身心健康。茶葉中含有咖啡因，咖啡因具有神經(jīng)刺激性，還能提神醒腦，口服時(shí)需注意時(shí)間，泡沫濃度的大小也會(huì)導(dǎo)致失眠。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

有高血壓的人要做到早睡早起，要做到準(zhǔn)時(shí)入睡，養(yǎng)成好的睡眠方式。
一到睡覺(jué)的時(shí)候，血壓和體重都會(huì)達(dá)到一個(gè)相對(duì)的平衡。抵抗力越高，患上的病就越少。同時(shí)也要注意自己的身體和精神狀況，如果睡眠時(shí)間太短，會(huì)導(dǎo)致血壓上升，精神萎靡，神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。長(zhǎng)期的睡眠會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生，醒來(lái)后會(huì)感到頭暈和疲倦。血壓的調(diào)節(jié)和調(diào)節(jié)的時(shí)機(jī)，要看四季的情況。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

心血管疾病的患者一般可以適量食用花生、大蒜、玉米等。
一、花生
花生含有豐富的不飽和脂肪酸、纖維、維生素等物質(zhì)，對(duì)心腦血管有一定的調(diào)節(jié)和維護(hù)作用。
二、大蒜
大蒜具有抗氧化、抗菌的功效，此外，大蒜還能促進(jìn)血管舒張、增加血液循環(huán)、防止血液凝固和氧化。
三、玉米
玉米中含有豐富的脂肪，其中不飽和脂肪酸含量較高，有助于人體脂肪和膽固醇的代謝，減少膽固醇的沉積，軟化動(dòng)脈血管。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

一般包皮過(guò)長(zhǎng)手術(shù)時(shí)，醫(yī)師會(huì)看病人的情況而給予適當(dāng)?shù)穆樽恚中g(shù)后，止痛藥效消退之后，傷口會(huì)有輕微疼痛及淤腫情形，應(yīng)定時(shí)服用藥物，通常在三天后，癥狀即可消退。傷口愈合前，應(yīng)依照醫(yī)師批示，定期回診追蹤復(fù)查。

李玉濤主治醫(yī)師外科四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：專業(yè)擅長(zhǎng)：無(wú)精癥、少精癥、弱精癥、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障礙、早泄、精囊炎等疾病的診治，熟練掌握人工授精等輔助生殖技術(shù)。

可以通過(guò)以下兩步調(diào)整失眠的心態(tài):
1.放下包袱。患者和醫(yī)生可以開導(dǎo)患者，但重要的是患者要設(shè)身處地，放下大病的精神負(fù)擔(dān)。運(yùn)用不同的方法，全面透徹地了解自身的病情、病因、病理，消除憂慮和不良情緒，積極自信，有助于醫(yī)院治療失眠。
2.心情好就保持平和，安靜就長(zhǎng)壽。也就是說(shuō)，心態(tài)平和是長(zhǎng)壽的前提，而焦慮、抑郁、緊張等情緒對(duì)健康有很大的負(fù)面影響。這些不良情緒首先消耗心神，然后使臟腑、氣機(jī)紊亂，所以保持愉快的心情是治療失眠的最好方法。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

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