遇到煩心的事情，容易心情不好，也容易出現(xiàn)上火的情況，例如嘴巴起泡、聲音變沙啞、有口氣等等。上火有虛火和實(shí)火之分，如果心情不好引起的上火，這種為實(shí)火。因此想要去火也很簡(jiǎn)單，那就是保持好心情。

　　但是也有人會(huì)問(wèn)，經(jīng)歷了不好的事情，心情還能怎么好轉(zhuǎn)?基本不可能啊，煩心事就是那里。對(duì)此，建議是，如果心情很糟糕很郁悶的話，不要一直待在家里，可以選擇外出，活動(dòng)活動(dòng)身體，也是可以轉(zhuǎn)移一下注意力。一直把自己關(guān)在家里的話，即使沒(méi)什么不好受的事情，也會(huì)感覺(jué)到不快樂(lè)。

　　到外面散散步，呼吸新鮮空氣，能夠幫助調(diào)節(jié)好心情的?，F(xiàn)代人的壓力很大，更需要這樣做，可以很好的減輕壓力和調(diào)節(jié)情緒。

　　另外，食物和運(yùn)動(dòng)也可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用。經(jīng)常吃零食不是什么好習(xí)慣，但在心情不好、壓力大的時(shí)候，有些人會(huì)更想吃，吃吃零食，確實(shí)可以緩解，但一直這樣下去的話，對(duì)身體健康很不利。人不僅看上去沒(méi)什么精神，還總是會(huì)上火，還要擔(dān)心肥胖來(lái)“襲擊”。不妨試一下這個(gè)方法，當(dāng)最想吃零食的時(shí)候，不如去走走，散散步，能夠減少對(duì)食品的依賴感。

　　除了運(yùn)動(dòng)之外，按摩穴位也可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用。

　　我們身上有幾百個(gè)穴位，具體按摩哪個(gè)穴位才是有效果的呢?接下來(lái)推薦一些穴位。

　　首先是耳朵上的穴位，耳朵是我們身體敏感的一個(gè)部位，而且穴位也很秘籍，效果也會(huì)比較快，對(duì)于經(jīng)常生氣、心情不好的人，可以采用按壓耳穴的方法來(lái)調(diào)整情緒。

　　接下來(lái)是腳上和手上的穴位。太沖穴是肝經(jīng)上很重要的一個(gè)穴位，不僅能調(diào)節(jié)肝臟功能，讓肝的疏泄功能保持正常，排出毒素，還可以平息干活，讓人快速的消氣。所以愛(ài)生氣、容易郁悶的人，可以按壓自己的太沖穴。

　　合谷穴在手上，和太沖穴一起配合按壓的話，能讓情緒變得平靜。每天晚上睡覺(jué)之前，堅(jiān)持按摩這兩個(gè)穴位3到5分鐘，或者是2到3分鐘，大概堅(jiān)持半個(gè)月，就能夠感覺(jué)到自己情緒的變化，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的郁悶感、胸悶等都減少不少，心情也變得好起來(lái)。這時(shí)候再配合散步，保持好心情就不是問(wèn)題了，那么實(shí)火也就會(huì)消失。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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