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3種有氧器械推薦|這樣用減脂效果更佳

來源:泰然健康網 時間:2025年05月21日 13:34

3種有氧器械推薦|這樣用減脂效果更佳!
健身房里的有氧器械琳瑯滿目,到底哪款最適合你呢?這篇文章為你一一解析!
跑步機?♂?
推薦使用爬坡模式,更加溫和且易于堅持,心率可以保持在燃脂區(qū)間,適合大多數人。
橢圓機?♀?
適合體重較大或關節(jié)不適的人群,對膝踝關節(jié)友好。
爬樓機??♂?
臀部發(fā)力感強烈,適合大多數人,但膝關節(jié)不適者不建議使用。
有氧訓練建議
將有氧訓練安排在力量訓練之后,此時身體糖原已部分消耗,脂肪供能比例會提高。
推薦裝備
On昂跑Cloud X 3,這款綜合訓練鞋既適合擼鐵又適合有氧,前掌加寬設計提供穩(wěn)定緩震,星型鞋帶設計包裹性好,單腿類動作也穩(wěn)穩(wěn)的!

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