首頁(yè) 資訊雞胸肉熱量（一塊雞胸肉的熱量）

雞胸肉熱量（一塊雞胸肉的熱量）

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月20日 07:18

生雞脯肉營(yíng)養(yǎng)素參考值(每100克)

總熱量：263卡路里

人體脂肪總產(chǎn)量：15.75克

多不飽和脂肪：3.34克

單不飽和脂肪：6.48克

膽固醇：41mg

醋酸鹽：451mg

碳水化合物化合物總產(chǎn)量：15.01克

膳食纖維素：1.1克

糖份：0.37克

蛋白：14.73克

維生素D：-

維他命C：0.8mg

鈣：19mg

鐵：1.11mg

度量單位發(fā)熱量(能食一部分發(fā)熱量

1快雞胸脯肉(120克)160卡路里

半個(gè)雞胸脯肉(60.0克)80卡路里

標(biāo)準(zhǔn)(100克)133卡路里

100克的雞脯肉有著133卡路里的發(fā)熱量，是整雞中發(fā)熱量和脂肪率最少的位置，可以說(shuō)在肉類食品中算作較為低的了。西紅柿炒雞胸肉的發(fā)熱量(以100克能食一部分計(jì))是79卡路里(330千焦)，企業(yè)發(fā)熱量較低。

雞脯肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被身體消化吸收入運(yùn)用，有提高精力，健壯人體的功效，含有對(duì)身體發(fā)肓有關(guān)鍵功效的不飽和脂肪酸類，是我們中國(guó)人平衡膳食中人體脂肪和不飽和脂肪酸的關(guān)鍵來(lái)源于之一。

另外雞脯肉有利五臟，肥胖癥或腸胃較差、擔(dān)憂患糖尿病、動(dòng)脈硬化的人，應(yīng)當(dāng)多吃雞脯肉。

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100克的雞脯肉有著133卡路里的發(fā)熱量，是整雞中發(fā)熱量和脂肪率最少的位置，可以說(shuō)在肉類食品中算作較為低的了。

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另外雞脯肉有利五臟，補(bǔ)虧虛，滋陰養(yǎng)血健胃消食、強(qiáng)筋骨、活血通絡(luò)、調(diào)經(jīng)期、止分泌物等功效。合適老年人、患者、體質(zhì)虛弱服用。肥胖癥或腸胃較差、擔(dān)憂患糖尿病、動(dòng)脈硬化的人，應(yīng)當(dāng)多吃雞脯肉。

雞脯肉是雞的身上脂肪率最少，也最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的肉，消化率和蛋白質(zhì)含量都比尖肉高，只小于淡水魚?？墒堑~的價(jià)錢遠(yuǎn)比雞脯肉高得多，因此雞脯肉的性價(jià)比高高些，特別適合運(yùn)動(dòng)健身群體，100克的雞脯肉有著133卡路里的發(fā)熱量，是整雞中發(fā)熱量和脂肪率最少的位置，可以說(shuō)在肉類食品中算作較為低的了，因此吃適當(dāng)?shù)碾u脯肉是不容易長(zhǎng)胖的。

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