雞胸肉熱量 雞胸肉熱量多少大卡
不同的肉類有著不同的熱量含量,想要減肥或保持身材的人一定要注意飲食,最好平時用雞胸肉來代替別的人肉類,一塊雞胸肉的熱量大約在160大卡左右,與其它的肉類相比低了很多。制作雞胸肉的方法很多,可以直接切成絲與青菜一起炒,也可以水煮后加入調(diào)料涼拌,味道都十分鮮美。
生雞胸肉營養(yǎng)成分表(每100克)
總卡路里:263大卡
脂肪總量:15.75克
多不飽和脂肪酸:3.34克
單不飽和脂肪酸:6.48克
膽固醇:41毫克
鈉鹽:451毫克
碳水化合物總量:15.01克
膳食纖維:1.1克
糖分:0.37克
蛋白質(zhì):14.73克
維生素A:-
維生素C:0.8毫克
鈣:19毫克
鐵:1.11毫克
度量單位熱量(可食部分熱量
1快雞胸脯肉(120克)160大卡
半塊雞胸脯肉(60.0克)80大卡
標準(100克)133大卡
100克的雞胸肉擁有133大卡的熱量,是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位,可以說在肉類中算是比較低的了。番茄炒雞胸肉的熱量(以100克可食部分計)是79大卡(330千焦),單位熱量較低。
雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。
同時雞肉有益五臟,肥胖或胃腸較弱、擔心患糖尿病、動脈硬化的人,應該多吃雞胸肉。
1:100克的雞胸肉擁有133大卡的熱量,是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位,可以說在肉類中算是比較低的了。
2:雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。
3:同時雞肉有益五臟,補虛損,補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調(diào)月經(jīng)、止白帶等作用。適合老人、病人、體弱者食用。肥胖或胃腸較弱、擔心患糖尿病、動脈硬化的人,應該多吃雞胸肉。
雞胸肉是雞身上脂肪含量最低,也最經(jīng)濟實惠的肉,吸收率和蛋白質(zhì)含量都比紅肉高,只低于魚類。但是魚類的價格遠比雞胸肉高得多,所以雞胸肉的性價比更高,非常適合健身人群,100克的雞胸肉擁有133大卡的熱量,是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位,可以說在肉類中算是比較低的了,所以吃適量的雞胸肉是不會發(fā)胖的。
健康養(yǎng)生網(wǎng)結(jié)語:以上就是關于一塊雞胸肉的熱量的內(nèi)容。只有科學的了解健康養(yǎng)生知識,才能減少對身體的負面影響,讓身體更健康。
相關知識
鴨肉熱量高嗎?雞肉和鴨肉哪個更減脂
煎雞胸肉(如何腌制+煎=鮮嫩多汁)
水煮雞胸肉減肥餐做法
健身餐雞胸肉的做法
健身減脂必備!雞胸肉怎么吃更能瘦?
吃雞胸肉可以減肥嗎
健身一天200克雞胸肉夠嗎?增肌吃牛肉還是雞肉
增肌食譜 雞胸肉你的營養(yǎng)增肌餐
雞胸肉增肌食譜 你的營養(yǎng)增肌餐
一袋火雞面的熱量是多少大卡?5個健康吃法,讓你解饞不長胖!
網(wǎng)址: 雞胸肉熱量 雞胸肉熱量多少大卡 http://m.u1s5d6.cn/newsview380990.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10428
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7828