對于健身者追求肌肉增長的人來說，雞胸肉是常見的選擇。那么，雞胸肉的熱量到底如何呢？答案是：每100克雞舉核胸肉的熱量大約為133大卡。相較于其他肉類，雞胸肉熱量較低，是減正扮掘肥期間的理想蛋白質(zhì)來源，適量食用有助于健康飲食。

詳細來看，雞胸肉含有19.40克蛋白質(zhì)，以及適量的碳水化合物、脂肪、維生素A、E等營養(yǎng)成分。值得注意的是，1塊120克的雞胸肉約含有160大卡熱量，半塊60克則為80大卡，這表明控制份量對于熱量控制至關(guān)重要。對于關(guān)心熱量攝入的朋友們，標準的100克雞胸缺沒肉熱量為133大卡，需在膳食平衡中合理計算。

總的來說，雞胸肉熱量并不算高，是增肌飲食的好伙伴。但要根據(jù)個人的熱量需求和運動目標來調(diào)整攝入量。感興趣的話，可以繼續(xù)關(guān)注其他健康食譜，如油炸雞柳的低脂制作方法或魚和雞蛋的搭配建議。

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