長(zhǎng)期晚飯只吃蘋果并快走一小時(shí)能減肥嗎？健康嗎？

疾?。?肥胖癥

問題：

晚飯只吃一個(gè)蘋果，然后快走一個(gè)小時(shí)長(zhǎng)期下去會(huì)減肥嗎。晚飯只吃一個(gè)蘋果健康嗎?曾經(jīng)的治療情況和效果：晚飯只吃一個(gè)蘋果，然后快走一個(gè)小時(shí)長(zhǎng)期下去會(huì)減肥嗎。晚飯只吃一個(gè)蘋果健康嗎?

回答5

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張俊相 住院醫(yī)師 威縣婦女兒童醫(yī)院 二級(jí)甲等 外科

長(zhǎng)期晚飯只吃一個(gè)蘋果然后快走一小時(shí)，可能會(huì)減肥，但這種做法不一定健康。這涉及飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)攝入、身體代謝、運(yùn)動(dòng)效果和個(gè)人體質(zhì)等因素。 1. 飲食均衡：?jiǎn)我坏奶O果晚餐無法提供身體所需的全部營(yíng)養(yǎng)，可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡。 2. 營(yíng)養(yǎng)攝入：蘋果主要含維生素、纖維素和少量糖分，缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等重要營(yíng)養(yǎng)素。 3. 身體代謝：長(zhǎng)期如此可能影響新陳代謝，使身體進(jìn)入“節(jié)能模式”，反而不利于減肥。 4. 運(yùn)動(dòng)效果：快走一小時(shí)能消耗一定熱量，但減肥效果還受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率和個(gè)人基礎(chǔ)代謝率影響。 5. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的身體對(duì)這種方式的反應(yīng)不同，有些人可能因此出現(xiàn)健康問題，如低血糖、腸胃不適等。 總之，減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方式，包括均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，避免過度節(jié)食。單純依靠晚飯只吃一個(gè)蘋果并快走一小時(shí)不是理想的減肥方法，還可能損害健康。

2025-02-19 11:43

回答4

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于學(xué)暉 藥師 河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等 營(yíng)養(yǎng)科

根據(jù)你所描述的情況，是可以達(dá)到減肥的效果的。這是個(gè)很好的減肥方式，因?yàn)闇p肥的理念就是晚上吃的少，只要你晚上吃的少就可以達(dá)到減肥的效果，但如果從健康角度上講，這并不是很健康，因?yàn)楦鞣矫婢獠攀墙】怠?

2015-12-24 04:17

回答3

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史東岳 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 全科

您好，這種減肥辦法也是可以的，但是如果體質(zhì)不好的人容易引起低血糖。您可以選擇晚上少吃一些事物，或是多吃一些蔬菜。建議隨身攜帶巧克力或是糖，如感到低血糖癥狀隨時(shí)服用。

2015-12-24 03:57

回答2

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孟慶福 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 全科

你好，結(jié)合這些飲食及運(yùn)動(dòng)，是可以到達(dá)減肥效果的，但是營(yíng)養(yǎng)效果是不好的，可以再加上一袋酸奶。減肥不單純是晚餐進(jìn)食少，平時(shí)飲食都要控制的，面食及高脂肪食物一定要少吃，多運(yùn)動(dòng)。

2015-12-24 03:51

回答1

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就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

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