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早上中午正常吃飯，晚上只吃蘋果能減肥嗎？ 早上中...

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早上中午正常吃飯，晚上只吃蘋果能減肥嗎？

早上中午正常吃飯，晚上只吃蘋果能減肥嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王雪花河北省威縣賀營鄉(xiāng)賀營村衛(wèi)生室兒科一級(jí)丙等

擅長：兒科的多動(dòng)癥，厭食癥，小兒腹瀉

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問題分析： 不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.
意見建議：想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

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如果一個(gè)人晚上只吃一個(gè)蘋果，但是中午、早上或者是吃的零食熱量很高的話也起不到減肥的目的。如果晚餐正常的飲食，但是中餐和早餐吃得并不是很多，那有可能反而可以起到減肥的目的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

晚上不吃飯吃蘋果如果適量吃，通常能減肥。晚上會(huì)消耗能量。
蘋果富含膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)飽腹感，晚上不吃飯吃蘋果如果適量吃，通常能減肥。但是如果大量吃，而且晚上活動(dòng)量比較少，消耗的熱量比較少，可能不能減肥。而且不建議長期晚上不吃飯吃蘋果，不利于均衡飲食及營養(yǎng)攝入。晚上通常會(huì)消耗能量，為了維持生命，身體的各個(gè)器官會(huì)不斷地運(yùn)作，因此人體24小時(shí)都在消耗能量。
如果想要減肥，應(yīng)該合理飲食，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)堆積的脂肪，還可以通過拔火罐促進(jìn)機(jī)體代謝，從而幫助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常情況下，晚上只吃菜不吃飯能減肥。
在晚上少吃一些主食，多吃一些蔬菜可以達(dá)到減肥的效果。但是要注意的是，不是蔬菜的話，就很難判斷了。吃多了脂肪含量高的食物，比如高脂肪的五花肉，油炸的蔬菜，都可能會(huì)增加體重。此外，像粉條，土豆等含有大量淀粉的食物，會(huì)造成脂肪和碳水化合物的積累，不利于減肥。吃得多了，也會(huì)增加脂肪。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

減肥期間早上只吃一個(gè)蘋果或者只吃一個(gè)香蕉一般是不可以的，這種吃法營養(yǎng)比較單一，可能會(huì)造成營養(yǎng)不良。
蘋果和香蕉是常見的水果，都富含維生素、礦物質(zhì)，但是蛋白質(zhì)、脂肪含量較少或缺失，因此減肥期間早上只吃一個(gè)蘋果或香蕉一般是不可以的，身體攝入的營養(yǎng)不足或單一，可能會(huì)引起營養(yǎng)不良，不僅不利于減肥，還可能會(huì)導(dǎo)致全身各系統(tǒng)的功能紊亂及免疫力低下。
建議患者在減肥期間也要注重早餐營養(yǎng)，可以減少進(jìn)食量，但不可以不吃或單一進(jìn)食。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

晚上吃香蕉不能減肥。雖然香蕉能產(chǎn)生飽腹感，而且具有潤腸通便的功效，是減肥的好水果，但是晚上如果只吃香蕉不吃主食是不健康的減肥方式，香蕉的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，更容易導(dǎo)致肥胖，而且長期這樣會(huì)引起腸胃疾病。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

可以減肥的，但是不應(yīng)該這樣吃長時(shí)間是對(duì)身體不好的?？梢远喑渣c(diǎn)蔬菜，不含熱量，還能增加飽腹感。盡量不吃油，還有零食，點(diǎn)心，奶油，酒等。不僅僅在飲食上要注意，運(yùn)動(dòng)方面也需要加強(qiáng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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