隨著我國高等教育的發(fā)展，越來越多的少數(shù)民族離開本民族聚集區(qū)到我國中部、東部以及東南沿海等漢族占多數(shù)人口的發(fā)達(dá)地區(qū)進(jìn)行學(xué)習(xí)深造。

然而少數(shù)民族的文化在諸多方面與漢族學(xué)生存在比較大差異，例如風(fēng)俗習(xí)慣、價值觀、人際交往模式等等。因此他們進(jìn)入這些非少數(shù)民族聚集地區(qū)進(jìn)行生活和學(xué)習(xí)時必然會承受文化適應(yīng)方面的壓力。

少數(shù)民族大學(xué)生進(jìn)入非少數(shù)民族聚集地區(qū)生活會經(jīng)歷一種特殊的文化適應(yīng)過程。少數(shù)民族大學(xué)生群體要經(jīng)受不同價值觀、人際關(guān)系模式、語言、生活習(xí)俗或者習(xí)慣的強(qiáng)烈沖擊，這一現(xiàn)象叫做文化沖擊。文化沖擊是文化適應(yīng)過程中的主要表現(xiàn)。

影響文化適應(yīng)的因素包括家庭環(huán)境、學(xué)校教育等外部因素，也包括其自身人格特點等內(nèi)部因素。進(jìn)入非少數(shù)民族聚集地區(qū)大學(xué)的少數(shù)民族脫離了土生土長的社會環(huán)境，他們逐漸開始意識到自己與其他民族的許多不同，從而會表現(xiàn)出心理的不適應(yīng)。這些不適應(yīng)會給少數(shù)民族大學(xué)生帶來特殊的心理成長上的痛苦。

另外這種不適應(yīng)不僅表現(xiàn)在外顯的語言、生活習(xí)慣、社交交往和傳統(tǒng)習(xí)俗的沖突上，還表現(xiàn)在他們內(nèi)在的宗教信仰、思維方式、行為準(zhǔn)則上的沖突所帶來的特殊心理體驗上。

以上種種必將對少數(shù)民族大學(xué)生的心理體驗和行為產(chǎn)生很大影響，也會導(dǎo)致他們在國內(nèi)非少數(shù)民族聚集地區(qū)接受高等教育時表現(xiàn)出對當(dāng)?shù)厣鐣幕m應(yīng)不良的必然性。

Hwang和Ting的研究表明，來自文化適應(yīng)的壓力是心理健康最危險的因素，比個體感知到的整體壓力更加會危害心理健康。少數(shù)民族的文化適應(yīng)問題關(guān)乎我國少數(shù)民族的心理健康，關(guān)乎我國各民族共同繁榮與和諧社會的發(fā)展。

本研究通過問卷調(diào)查研究和訪談研究相結(jié)合的方法，對316名在非少數(shù)民族聚集地區(qū)求學(xué)的少數(shù)民族大學(xué)生被試進(jìn)行了問卷調(diào)查研究;其次，選取了其中9名少數(shù)民族大學(xué)生進(jìn)行訪談，根據(jù)扎根理論對訪談資料進(jìn)行編碼分析，同時選取其中4名進(jìn)行詳細(xì)的案例分析，進(jìn)一步探究少數(shù)民族大學(xué)生社會文化適應(yīng)的過程。

因此，我們對少數(shù)民族大學(xué)生在非少數(shù)民族聚集地區(qū)的社會文化適應(yīng)提出了以下對策和建議

學(xué)校層面

心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)：心理咨詢類的專業(yè)幫助對高校大學(xué)生的心理健康發(fā)展以及人格完善具有重要作用。同時對于少數(shù)民族大學(xué)生因適應(yīng)問題產(chǎn)生的不良情緒，專業(yè)的心理咨詢幫助起到不可替代的作用。

（1）根據(jù)少數(shù)民族大學(xué)生的社會文化適應(yīng)的不同階段，進(jìn)行適應(yīng)調(diào)查。比如對少數(shù)民族大學(xué)生發(fā)放適應(yīng)狀況問卷，重點關(guān)注大三學(xué)生的適應(yīng)狀況，同時向各個年級的少數(shù)民族大學(xué)生宣傳學(xué)校心理咨詢的對象范圍以及心理咨詢可以緩解的問題，讓他們有問題及時求助。

（2）公眾號或校報宣傳少數(shù)民族大學(xué)生社會文化適應(yīng)類問題的相關(guān)科普知識，例如適應(yīng)階段的特征、出現(xiàn)的典型問題、典型案例以及一些積極的認(rèn)知重構(gòu)策略或者其他應(yīng)對策略等，讓各個民族大學(xué)生都具有文化適應(yīng)相關(guān)知識和應(yīng)對策略，促進(jìn)各個民族大學(xué)生在多元文化背景下的人格的健康成長。

（3）文化適應(yīng)類問題需要對學(xué)校心理咨詢師進(jìn)行專項培訓(xùn)，讓心理咨詢師了解跨文化心理咨詢的要點和特征，提高來訪者使用積極認(rèn)知重構(gòu)策略的頻率，或者聘請擅長做跨文化心理適應(yīng)問題的兼職心理咨詢師，這樣不光可以解決少數(shù)民族大學(xué)生的適應(yīng)問題，也可以為留學(xué)生提供專業(yè)幫助。

（4）開設(shè)以人際關(guān)系為主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，鼓勵少數(shù)民族大學(xué)生參與。已經(jīng)有研究證實，團(tuán)體認(rèn)知行為療法可以有效緩解大學(xué)生社交焦慮水平。

因為心理輔導(dǎo)團(tuán)體不光會運用技術(shù)提高少數(shù)民族大學(xué)生運用積極認(rèn)知重構(gòu)策略的頻率，還會讓他們在一個安全、自由的環(huán)境里表達(dá)內(nèi)心真實想法，同時得到社會支持。因此，讓少數(shù)民族大學(xué)生尋求專業(yè)幫助，可以縮短他們在非少數(shù)民族地區(qū)社會文化適應(yīng)時間，防止社交焦慮水平升高。

組織管理：（1）文化教育。對教師、漢族大學(xué)生和少數(shù)民族大學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈幕逃?，提高文化差異意識，引導(dǎo)學(xué)生正確對待文化差異，相互尊重各民族文化。有關(guān)文化的知識和技巧可以促進(jìn)個體對新文化環(huán)境的心理適應(yīng)。

獲得文化知識的其中一個途徑就是培訓(xùn)和教育。給大學(xué)生適當(dāng)普及一下各民族的文化知識，對于尊重彼此文化差異的觀念深入人心，提高文化差異意識。

同時讓少數(shù)民族大學(xué)生了解當(dāng)?shù)匚幕?，對于以后可能要?jīng)歷的文化沖突和疑惑有一些心理準(zhǔn)備，讓他們對于文化差異有基本的認(rèn)識，從而緩解由于沖突帶來的不良情緒和體驗，同時讓他們對當(dāng)?shù)氐奈幕步o予足夠的尊重，從而可以找出更適合自己的應(yīng)對方法。

（2）組織正式或者非正式的團(tuán)體幫助少數(shù)民族大學(xué)生適應(yīng)社會文化?？梢詤⒖夹睦頇C(jī)構(gòu)的調(diào)查結(jié)果，或者根據(jù)少數(shù)民族大學(xué)生社會文化適應(yīng)的階段特點，招募適應(yīng)良好的少數(shù)民族大學(xué)生學(xué)長、學(xué)姐，以及文化知識豐富的漢族大學(xué)生組織起來幫助少數(shù)民族大學(xué)生，這樣尤其對周圍環(huán)境缺乏安全感的少數(shù)民族有針對性幫助。

他們更容易信任本民族的學(xué)長學(xué)姐并向他們表達(dá)真實想法，而已經(jīng)適應(yīng)良好的本民族學(xué)長學(xué)姐可以根據(jù)本民族的特征分享更多文化適應(yīng)經(jīng)驗。另外，需要對組織的成員進(jìn)行一定的培訓(xùn)，讓他們了解在面對比較嚴(yán)重或危機(jī)的狀況時的處理方式。

（3）在宿舍安排上，盡量將不同民族的學(xué)生分在一個宿舍，加強(qiáng)各民族間的深度交流和互動，才可以盡快顯現(xiàn)深層次的差異，這樣才有利于各民族間相互了解和有效的心理成長。

（4）舉辦多元文化活動，豐富校園文化。前往非少數(shù)民族聚集地區(qū)學(xué)習(xí)深造的少數(shù)民族種類較多，學(xué)校可以舉辦民族文化相關(guān)的活動，競賽，節(jié)日慶祝等等。

鼓勵各民族大學(xué)生積極參與活動，充分施展自己的才華和特長，同時緩解少數(shù)民族大學(xué)生離家的孤獨感，讓他們通過活動找到一定歸屬感。此外，還可以豐富校園文化和各民族大學(xué)生的校園生活。

（5）加強(qiáng)少數(shù)民族學(xué)習(xí)方法和做事規(guī)劃上的指導(dǎo)。可以組織各民族大學(xué)生學(xué)習(xí)小組促進(jìn)他們學(xué)習(xí)，經(jīng)常在小組里分享學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)心得，做事規(guī)劃等經(jīng)驗。同時學(xué)習(xí)小組成員還可以相互支持，互幫互助，共同克服學(xué)習(xí)困難。

（6）社會支持系統(tǒng)。在進(jìn)行以上種種對策的同時，少數(shù)民族大學(xué)生的社會支持系統(tǒng)會逐漸生成。學(xué)長學(xué)姐、心理咨詢師、心理團(tuán)體成員、活動中的團(tuán)體、學(xué)習(xí)小組成員、舍友等等，再加上現(xiàn)在很多非少數(shù)民族地區(qū)高校都實行的少數(shù)民族輔導(dǎo)員策略。

只要大家都持有平等對待，相互尊重彼此文化的觀念，就會形成各少數(shù)民族大學(xué)生強(qiáng)大的社會支持系統(tǒng)，促進(jìn)他們更好的適應(yīng)當(dāng)?shù)厣鐣幕纬啥嘣幕枷耄瑫r高校也會培養(yǎng)出更多思想開放，包容性強(qiáng)、適應(yīng)性強(qiáng)的人才。

個人方面需要做的努力

心理準(zhǔn)備：（1）少數(shù)民族大學(xué)生離開土生土長的文化環(huán)境，來到新的文化環(huán)境中，因文化不同而引起的學(xué)習(xí)、人際等方面的不適應(yīng)是一件非常正常的事情，也是一件必然的事情。在新文化環(huán)境下克服文化沖突是個體再社會化的過程，必然會是一個痛苦的過程。

但是一旦完成這個社會化的過程，對于自身的人格成長是一個很大的進(jìn)步，可以促進(jìn)個體多元化、開放性思維的形成。因此少數(shù)民族大學(xué)生需要做好準(zhǔn)備接受事實，同時提高自己克服困難的勇氣和信心。

（2）非少數(shù)民族聚集地區(qū)甚至一線城市的高校，是全國優(yōu)秀人才的聚集地，剛開始有可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績落后，尤其是英語方面可能與其他人差距較大的狀況。但重要的是要制定合理的學(xué)習(xí)計劃，克服畏難情緒，逐步趕上。

除此之外，在全國優(yōu)秀人才聚集的地區(qū)，少數(shù)民族大學(xué)生的見識和思維方式以及做事效率等很多方面都需要虛心向同學(xué)學(xué)習(xí)，克服畏難和自卑情緒，利用積極重新關(guān)注等認(rèn)知重構(gòu)策略認(rèn)識到自己周圍都是優(yōu)秀人才，可以從他們身上學(xué)到很多，同時與他們結(jié)交而感到慶幸，可以提高自身的能力和綜合素質(zhì)。

端正態(tài)度：要端正對各民族文化的態(tài)度，尊重每個民族的文化。我國是多民族國家，每一個民族的文化產(chǎn)生、發(fā)展都有自己的特色，并且與這個民族的信仰、生存環(huán)境、歷史發(fā)展都有著密不可分的關(guān)系，文化的差異性并不代表文化的優(yōu)劣性。

各民族的文化并沒有優(yōu)劣之分，因此我們要尊重每個民族的文化，做到合而不同，培養(yǎng)自己的開放性思維，促進(jìn)和諧社會的發(fā)展，同時以積極健康的心態(tài)團(tuán)結(jié)各民族共同發(fā)展。

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