男女理想腰圍

身高體重指數(shù)（又稱身體質量指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡稱BMI）是一個計算值， 用來判定肥胖程度，BMI指數(shù)愈高，罹患肥胖相關疾病的機率也就愈高。

BMI計算公式

國民健康署表示，世界衛(wèi)生組織建議以身體質量指數(shù)（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度， BMI的計算方式為「體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)」，男人女人計算公式都是一樣的， 我國18歲以上成人體位依BMI分為：過輕(BMI<18.5)、健康體重(18.5≤BMI<24)、過重(24≤BMI<27)及肥胖(BMI≥27)。 成人健康體位標準，理想BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。

另外，兒童及青少年的BMI標準，請參考衛(wèi)福部「兒童及青少年生長身體質量指數(shù)(BMI)建議值」， 不同性別及不同年齡之兒童青少年的BMI標準皆不同。
研究顯示，體重過重或是肥胖（BMI≥24）為糖尿病、 心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養(yǎng)不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。

如何使用這個BMI計算工具

輸入身高，單位公分(cm) 輸入體重，單位公斤(kg) BMI值會自動計算，理想體重建議僅適用成年人 未成年孩童的BMI，請自行參考衛(wèi)福部建議

成人BMI健康體重對照表

身高
(公分)正常體重(公斤)
18.5 ≤ BMI<24 體重過重(公斤)
24 ≤ BMI<27肥胖(公斤)
BMI ≥ 27 14438.4～49.749.8～55.956.0 14538.9～50.450.5～56.756.8 14639.4～51.151.2～57.557.6 14740.0～51.851.9～58.258.3 14840.5～52.552.6～59.059.1 14941.1～53.253.3～59.859.9 15041.6～53.954.0～60.760.8 15142.2～54.654.7～61.561.6 15242.7～55.355.4～62.362.4 15343.3～56.156.2～63.163.2 15443.9～56.856.9～63.964.0 15544.4～57.657.7～64.864.9 15645.0～58.358.4～65.665.7 15745.6～59.159.2～66.566.6 15846.2～59.859.9～67.367.4 15946.8～60.660.7～68.268.3 16047.4～61.361.4～69.069.1 16148.0～62.162.2～69.970.0 16248.6～62.963.0～70.870.9 16349.2～63.763.8～71.671.7 16449.8～64.564.6～72.572.6 16550.4～65.265.3～73.473.5 16651.0～66.066.1～74.374.4 16751.6～66.866.9～75.275.3 16852.2～67.667.7～76.176.2 16952.8～68.468.5～77.077.1 17053.5～69.369.4～77.978.0 17154.1～70.170.2～78.979.0 17254.7～70.971.0～79.879.9 17355.4～71.771.8～80.780.8 17456.0～72.672.7～81.681.7 17556.7～73.473.5～82.682.7 17657.3～74.274.3～83.583.6 17758.0～75.175.2～84.584.6 17858.6～75.976.0～85.485.5 17959.3～76.876.9～86.486.5 18059.9～77.777.8～87.487.5 18160.6～78.578.6～88.488.5 18261.3～79.479.5～89.389.4 18362.0～80.380.4～90.390.4 18462.6～81.281.3～91.391.4 18563.3～82.082.1～92.392.4 18664.0～82.983.0～93.393.4 18764.7～83.883.9～94.394.4 18865.4～84.784.8～95.395.4 18966.1～85.685.7～96.396.4 19066.8～86.586.6～97.497.5

除了BMI，也可以使用腰圍來判斷是否肥胖， 腰圍能反應腹部脂肪的多寡，也是判斷代謝癥候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。 因為堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油酯濃度、血糖升高， 增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。

理想腰圍範圍

依據(jù)國民健康署網站公佈，理想腰圍範圍
成人男性：小於90公分(35英吋)
成人女性：小於80公分(31英吋)

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