什輔具不僅僅適用于瑜伽體位練習(xí)。它們應(yīng)該被當(dāng)成輔助身體動作的工具，而這反過來能夠使人的頭腦鎮(zhèn)靜，達(dá)到‘心念’的狀態(tài)。身體是首要的輔具，身體是心靈的輔具?！?/p>

在這些瑜伽輔具中，瑜伽磚**是利用率高的輔具之一。今天就與大家分享一下瑜伽磚有哪些用處。

1.開肩開背

這樣用瑜伽磚打開背部，效果杠杠的，肩膀僵硬，練習(xí)瑜伽體式會覺得有些無力感，而用瑜伽磚可以充分打開背部，增加脊柱的柔韌，特別適合肩膀僵硬的辦公一族，循序漸進(jìn)打開肩膀和背部。

2.增加長度

對于初學(xué)者來說，前期，如果身體很僵硬和柔韌性不好，那么很多體式?jīng)]辦法做到"標(biāo)準(zhǔn)"的距離，這個時候，就需要瑜伽磚來增加長度，從而讓練習(xí)更有效果。

3.增加平衡

在站立體式中，很多都是需要平衡能力?；蛟谧鍪钟|地姿勢如三角伸展式時，手可以撐到瑜伽磚上，把握平衡不夠穩(wěn)時，可以用磚過渡；初期，平衡能力不好可以借助瑜伽磚來輔助，幫助你穩(wěn)定平衡體式，從而更好的完成體式。

4.加深體式

在做一些瑜伽基本動作，比如做前曲式手夠不著地時可以用磚過渡；對于老師來講，通常也會借助瑜伽磚來加深體式，在同一個體式中，找到不一樣的體驗和練習(xí)效果。

5.輔助放松

用瑜伽磚來輔助方式，讓體式更加簡單舒適，會讓我們身體更加輕松的忘記疲勞，快速恢復(fù)身體能量。

6．減輕壓力

在英雄式坐姿、金剛坐中，膝蓋敏感的人做這個體式可能會有困難，在臀部下面墊一塊瑜伽磚則能有效減輕膝蓋的壓力，幫助脊柱延伸，并且非常舒適。用瑜伽磚來支撐身體，能降低受傷的概率，在安全的基礎(chǔ)上，把每一個動作都做到位，進(jìn)而強(qiáng)化塑身效果。

在做以上動作時，瑜伽磚都可以幫助慢慢地調(diào)整瑜珈磚與地面的距離，循序漸進(jìn)地改善身體柔韌性，有助于每個動作都達(dá)到要求的精準(zhǔn)度。

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