核心提示：日常生活的飲食對于那些正處于減肥期間或正準(zhǔn)備減肥的朋友來說，是比較在意的一件事，因?yàn)轱嬍巢粌H會讓你輕易的變胖，還會影響你的減肥效果。而水果是很多減肥期間的朋友喜歡當(dāng)作代餐的食材，但有些水果的熱量不亞于一碗白米飯，即使少吃也會有很高熱量。那么，低熱量的水果有哪些呢？

日常生活的飲食對于那些正處于減肥期間或正準(zhǔn)備減肥的朋友來說，是比較在意的一件事，因?yàn)轱嬍巢粌H會讓你輕易的變胖，還會影響你的減肥效果。而水果是很多減肥期間的朋友喜歡當(dāng)作代餐的食材，但有些水果的熱量不亞于一碗白米飯，即使少吃也會有很高熱量。那么，低熱量的水果有哪些呢？

水果是很多朋友都喜歡人食物，無論是小朋友還是老年人，每天都會吃一點(diǎn)水果來補(bǔ)充水份及維生素，但對于減肥的人來說，水果也是具備一定熱量的，更加重要的是，有些水果非常香甜，其含糖量也是非常的高，也會產(chǎn)生很多熱量。下面我們就來介紹一下低熱量的水果有哪些，對此不太了解的朋友可以通過下文來學(xué)習(xí)一下。

低熱量的水果有哪些

1蘋果：

減肥的朋友要經(jīng)常吃蘋果，因?yàn)樘O果的熱量是非常低的，又會增加飽腹感，同時蘋果當(dāng)中含有一定脂溶性纖維，有助于幫助分解多余脂肪，讓你瘦得更快。推薦減肥的女性朋友多吃蘋果，因?yàn)槠渲械目寡趸煞荩瑢θ梭w的皮膚也會有一定好處。

2菠蘿

夏天是吃菠蘿的好時節(jié)，因?yàn)榇藭r的菠蘿是最為香甜的，其中的纖維素也是有助于減肥瘦身的成份，推薦減肥的朋友經(jīng)常吃菠蘿果實(shí)，而不要喝成品的菠蘿汁或菠蘿飲品，因?yàn)檫@些產(chǎn)品當(dāng)中為了保持賣相與口感，都會添加一定的糖及食品添加劑，不利于減肥期間的朋友。

3西柚：

西柚是非常適合減肥吃的水果，因?yàn)槠浜胸S富的水份，而且含糖量相對較低，所以熱量就不會很高，適合經(jīng)常食用，如果覺得西柚太酸，可以添加適量的蜂蜜榨成果汁，口感會非常棒，也不會引起身材發(fā)胖的問題出現(xiàn)。

4梨：

梨的熱量非常低，平均每100g的梨，其熱量為43大卡，很合適減肥的朋友經(jīng)常吃。它的微量元素和膳食纖維含量也十分的高，可以平衡鈉含量，這樣對于消除水腫的作用會更加明顯。

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