核心提示：對于大多數(shù)想減肥的朋友們來說，日常生活的飲食是非常關(guān)鍵的。特別是晚餐的選擇，有些減肥的朋友會在晚餐選擇吃一些水果當作晚餐，但如果你選擇的水果具有較高的糖份，也是不利于減肥的。那么，水果低熱量食物有哪些呢？

對于大多數(shù)想減肥的朋友們來說，日常生活的飲食是非常關(guān)鍵的。特別是晚餐的選擇，有些減肥的朋友會在晚餐選擇吃一些水果當作晚餐，但如果你選擇的水果具有較高的糖份，也是不利于減肥的。那么，水果低熱量食物有哪些呢？

水果是我們生活當中必不可少的，每天一個蘋果，可以讓醫(yī)生遠離我，并非空穴來風。有些減肥的朋友就會想到通過水果餐來減肥，控制自己每天的熱量攝入。下面我們就來介紹一下水果低熱量食物有哪些，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

1蘋果：

蘋果是非常好的減肥水果之一，不僅適合減肥的朋友，對于任何年齡段的朋友都非學適合。因為其有較高的維生素含量，是日常生活當中必不可少的營養(yǎng)成份。如果將蘋果切片烤成蘋果脆片，還是減肥期間再適合不過的健康零食。

2香蕉：

對于那些熱愛健康的人來說，香蕉是必不可少的水果，它可以提供足夠的能量，是非常有飽腹感的水果。同時香蕉的熱量也很低，適合在減脂期食用。

3小柿子：

很多人覺得小柿子屬于蔬菜，其實經(jīng)轉(zhuǎn)基因后的小柿子完全可以當作水果來吃。其中含有豐富的番茄紅素，有助于改善口腔潰瘍。如果將小柿子切開拌在沙拉當中，也是可以豐富沙拉口感的搭配。

4西瓜：

夏季來臨后，西瓜不可缺少。有降暑解暑的效果。減肥的朋友可以在晚上吃四分之一個西瓜當作晚餐。因為西瓜的主要成份都是水，補充人體水份的同時，又不會攝入過多的熱量，是非常適合代餐的低熱量水果。

5水果黃瓜：熱量15大卡(100克可食部分) 。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，水果黃瓜生吃清甜爽口。從營養(yǎng)學的角度來看，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，最適合生吃。

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