在減肥健身的過程中,我們?cè)陲嬍车目刂粕闲枰貏e注意,一定不能吃熱量太高的食物,否則我們減肥健身的效果就難以實(shí)現(xiàn),包括我們食用水果時(shí),也要看此類水果熱量是否比較低,然后再選擇是否食用這種水果。那么哪些水果熱量低呢?
蘋果 蘋果熱量:52卡路里 蘋果是一種低熱量的健康水果,在食用的過程中不會(huì)對(duì)我們身體造成比較大的負(fù)擔(dān),即使是減肥健身的朋友也可以食用,并且蘋果有助于消化,我們?nèi)粘J秤锰O果還能夠讓我們體內(nèi)多余的脂肪燃燒并且排出。一般100克的蘋果熱量只在52卡左右。 奇異果熱量:20.8卡路里 奇異果富含維生素c并且熱量極低,經(jīng)常吃奇異果有助于美白瘦身,且這種水果對(duì)身體負(fù)擔(dān)很小,經(jīng)常食用對(duì)我們身體的幫助很多,并且有助于腸道蠕動(dòng),從而助于消化,讓人體更快吸收,而且排出體內(nèi)多余垃圾。100克的奇異果熱量只在20卡路里左右。 檸檬熱量:24卡路里 我們都只知道檸檬有助于美白,但其實(shí)檸檬也是一種熱量非常低的食物,對(duì)于我們減肥瘦身也有很大幫助,并且檸檬有助于幫助我們排除體內(nèi)脂肪,能夠起到良好的解膩?zhàn)饔?,即使食用了比較油膩的食物,吃了檸檬也會(huì)感覺舒服很多,有助于腸道清理垃圾。
菠蘿熱量:29.2卡路里 菠蘿是我們經(jīng)常會(huì)吃到的食物,并且這種水果熱量也是比較低的,即使食用菠蘿也不會(huì)對(duì)我們身體造成負(fù)擔(dān),減肥的朋友也比較適合,但是菠蘿比較容易上火,所以平時(shí)也不適合一次性食用太多。一般100克的菠蘿,含有的熱量僅僅不到30卡路里。 以上就是關(guān)于熱量比較低的水果的介紹,這些水果都比較適合我們?cè)跍p肥的過程中食用,所以對(duì)于正在減肥健身的朋友,就可以多吃上面的這些水果。返回搜狐,查看更多
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