核心提示：大家都知道，適當(dāng)?shù)亩喑孕┧欣谏眢w健康，但是對于減肥者而言，在飲食方面要有所節(jié)制，雖然吃水果對減肥有積極作用，但并不是所有的水果都適合減肥者食用，那么低熱量減肥水果有哪些呢？下面為減肥者介紹幾種低熱量減肥水果。

　　每一個(gè)女性朋友都想擁有迷人的身材，但是對于減肥者而言，在飲食方面要有所節(jié)制，雖然吃水果對減肥有積極作用，需要注意的是，并非所有的水果都適合減肥者食用，那么低熱量減肥水果有哪些呢？下面為減肥者介紹幾種低熱量減肥水果。

　　低熱量減肥水果介紹如下：

　　１、葡萄柚：葡萄柚營養(yǎng)非常的豐富，尤其其中富含維生素C，而且糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，這樣可以有效的防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

　?。?、青蘋果：蘋果的中富含維生素，可以促進(jìn)消化吸收。而且還有避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積的作用，除此之外，這種水果還有很強(qiáng)的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。進(jìn)而有利于減肥。

　　３、木瓜：眾所周知，多吃木瓜對女人身體健康大有裨益，據(jù)相關(guān)研究表明，木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這種物質(zhì)被人體攝入之后能有效的分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積，進(jìn)而達(dá)到瘦身的目的。

　?。础⑾憬叮合憬吨杏写罅康纳攀忱w維，這種物質(zhì)被人體攝入之后可以有效的刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。因此香蕉也有利于減肥。

　　以上為大家介紹了幾種低熱量減肥水果，這些水果不僅可以減肥，而且適當(dāng)?shù)亩喑詫ι眢w健康還大有裨益，而如果想減肥成功，除了要注意飲食外，平時(shí)還要注意多運(yùn)動，尤其每天堅(jiān)持三十分鐘以上的有氧運(yùn)動對減肥大有幫助。

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