李常月 主任醫(yī)師 七臺(tái)河市人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普外科尤其對(duì)肝膽胰腺，甲狀腺和乳腺疾病有獨(dú)特的見解。擅長(zhǎng)于膽囊炎，膽囊結(jié)石，結(jié)節(jié)性甲狀腺腫，甲狀腺癌肝癌以及結(jié)腸癌痔瘡，肛裂。

提問

運(yùn)動(dòng)過度疲勞的癥狀包括肌肉酸痛、疲勞感、心率增快、呼吸急促、消化不良等。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議尋求專業(yè)醫(yī)療幫助以排除其他潛在的健康問題。
1.肌肉酸痛
運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致肌肉內(nèi)部乳酸堆積過多，刺激肌肉纖維產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，進(jìn)而引發(fā)肌肉酸痛。這種疼痛通常集中在活動(dòng)量大的肌肉群，如大腿和小腿。
2.疲勞感
運(yùn)動(dòng)時(shí)身體需要消耗大量能量，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過身體承受范圍時(shí)，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體供能不足，從而出現(xiàn)疲勞感。這種感覺可能出現(xiàn)在全身各個(gè)部位，但以中樞神經(jīng)系統(tǒng)最為明顯。
3.心率增快
運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮性增高，使腎上腺素分泌增加，促進(jìn)脂肪分解，同時(shí)也會(huì)使心跳加快。心率變化主要反映在心臟收縮頻率的增加，這可能導(dǎo)致血液流動(dòng)加速，為肌肉提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
4.呼吸急促
運(yùn)動(dòng)時(shí)人體需氧量增加，為了滿足身體的需求，呼吸頻率會(huì)加快，以吸入更多氧氣。長(zhǎng)時(shí)間度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致呼吸肌疲勞，進(jìn)一步加劇呼吸困難。呼吸急促常表現(xiàn)為深度呼吸或快速呼吸，尤其是在劇烈運(yùn)動(dòng)后更為明顯。
5.消化不良
運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，會(huì)暫時(shí)抑制胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，導(dǎo)致食物消化吸收減慢，出現(xiàn)消化不良的癥狀。消化不良的癥狀包括腹脹、腹瀉等，這些不適感可能在運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)。
針對(duì)運(yùn)動(dòng)過度引起的上述癥狀，建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)試、血常規(guī)檢查以及電解質(zhì)分析來評(píng)估身體狀況。治療措施可能包括物理療法、藥物治療或調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。在恢復(fù)期間，應(yīng)注意充足休息，避免過量運(yùn)動(dòng)，保持均衡飲食并適量補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì)，以支持肌肉修復(fù)。

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