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減肥方法

更新：2025-03-03 16:09:10 來(lái)源：辣媽營(yíng) 作者：馬小婷

導(dǎo)讀：減肥的你一定要看 韓國(guó)最火減肥方法 15天可瘦30斤 忘錄 韓國(guó)最火減肥方法 第一階段 早飯午飯晚飯按時(shí)吃晚上6點(diǎn)以后別吃任何東西 堅(jiān)持一周中間不要斷不需要運(yùn)動(dòng)可去浮

減肥的你一定要看

韓國(guó)最火減肥方法

15天可瘦30斤

忘錄 韓國(guó)最火減肥方法 第一階段

早飯午飯晚飯按時(shí)吃晚上6點(diǎn)以后別吃任何東西

堅(jiān)持一周中間不要斷不需要運(yùn)動(dòng)可去浮腫

劃重點(diǎn):第二天開(kāi)始到了最關(guān)鍵的時(shí)刻如果在這里失敗的話(huà)絕對(duì)無(wú)法進(jìn)入下一階段所以要放棄干脆利落放棄直接去吃夜宵去。

《備忘錄

第二周身體習(xí)慣階段

早餐必吃午餐必吃晚餐不吃晚餐不吃午餐是最后一餐和第一周一樣不需要運(yùn)動(dòng)這期間體重下降幅度最大因?yàn)闀?huì)從內(nèi)臟脂肪開(kāi)始減但是可能體型上看不太出來(lái)

劃重點(diǎn):第二周身體會(huì)感受到極度饑餓,第3天是最痛苦的之后逐漸可以忍受,但是早晨起床的時(shí)疲憊感會(huì)減輕,會(huì)感覺(jué)很輕松就起床了排便也變得有規(guī)律。

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