今天給大家分享幾道減肥期間既美味又能幫助減脂的必備快手菜！簡單易學(xué)，而且很健康哦，希望大家在享受美味的同時(shí)也能愉快的掉肉肉！食材蝦仁，蘆筍，荷蘭豆，口蘑，雞蛋，黃瓜，雞胸肉丁，西蘭花，香菇。配料料酒，黑胡椒，鹽，糖，淀粉，生抽。詳細(xì)做法大家可以參考圖中的文字解說主食大家可以選擇自己方便的，但一定要控制量?。⌒ip：減肥不是嚴(yán)格不吃或者只吃沒有味道的東西，大家一定要控制量！！只要搭配好，每天邊吃邊瘦！

六款減脂必備 叫啥好呢

叫啥好呢 食材:雞蛋4個(gè)、鮮蝦250克、淀粉兩勺、清水50克、黑胡椒碎、鹽 做法:

淀粉用清水泡成淀粉水備用,雞蛋打入碗中,加入少許鹽跟淀粉水?dāng)嚢杈鶆?/p>

2蝦洗凈,鍋中水開放入蝦煮兩三分鐘后撈出去殼,放入蛋液中拌勻

3平底鍋少許油,倒入蛋液小火煎,用鏟子將蛋液往中間慢慢推,直到蛋液凝固,撒上適量黑胡椒碎即可

叫啥好呢 食材準(zhǔn)備

荷蘭豆一把、雞胸肉1塊、蒜末

1雞胸肉切丁加少許鹽、1勺生抽、1勺料酒、1勺淀粉少許黑胡椒抓均勻腌制5分鐘2荷蘭豆處理好洗凈,焯水撈出

3少許油熱蒜爆香,放雞丁翻炒微黃熟透,加荷蘭豆、1勺蠔油,撒少許黑胡椒翻炒均勻就闊以啦~

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