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?六款減脂快手菜,健康吃瘦!減肥必備!

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月24日 21:33

今天給大家分享幾道減肥期間既美味又能幫助減脂的必備快手菜!簡單易學(xué),而且很健康哦,希望大家在享受美味的同時(shí)也能愉快的掉肉肉!食材蝦仁,蘆筍,荷蘭豆,口蘑,雞蛋,黃瓜,雞胸肉丁,西蘭花,香菇。配料料酒,黑胡椒,鹽,糖,淀粉,生抽。詳細(xì)做法大家可以參考圖中的文字解說主食大家可以選擇自己方便的,但一定要控制量?。⌒ip:減肥不是嚴(yán)格不吃或者只吃沒有味道的東西,大家一定要控制量!!只要搭配好,每天邊吃邊瘦!

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六款減脂必備 叫啥好呢

?六款減脂快手菜,健康吃瘦!減肥必備!

叫啥好呢 食材:雞蛋4個(gè)、鮮蝦250克、淀粉兩勺、清水50克、黑胡椒碎、鹽 做法:

淀粉用清水泡成淀粉水備用,雞蛋打入碗中,加入少許鹽跟淀粉水?dāng)嚢杈鶆?/p>

2蝦洗凈,鍋中水開放入蝦煮兩三分鐘后撈出去殼,放入蛋液中拌勻

3平底鍋少許油,倒入蛋液小火煎,用鏟子將蛋液往中間慢慢推,直到蛋液凝固,撒上適量黑胡椒碎即可

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叫啥好呢 食材準(zhǔn)備

荷蘭豆一把、雞胸肉1塊、蒜末

1雞胸肉切丁加少許鹽、1勺生抽、1勺料酒、1勺淀粉少許黑胡椒抓均勻腌制5分鐘2荷蘭豆處理好洗凈,焯水撈出

3少許油熱蒜爆香,放雞丁翻炒微黃熟透,加荷蘭豆、1勺蠔油,撒少許黑胡椒翻炒均勻就闊以啦~

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