導(dǎo)讀：看了很多宿舍減肥的攻略，來(lái)談一下自己的想法。 在校除非你完全不social的人，各種社交都不可避免的需要聚餐。有朋友吃一頓就覺(jué)得自己前功盡棄，陷入自暴自棄的暴

看了很多宿舍減肥的攻略，來(lái)談一下自己的想法。

在校除非你完全不social的人，各種社交都不可避免的需要聚餐。有朋友吃一頓就覺(jué)得自己前功盡棄，陷入自暴自棄的暴食怪圈。

有時(shí)候不得不去食堂吃飯，食堂量大油多，浪費(fèi)又會(huì)譴責(zé)自己，吃了又感覺(jué)會(huì)長(zhǎng)胖三斤。

weekday節(jié)食可能會(huì)讓你在處理各種學(xué)習(xí)事務(wù)時(shí)頭暈、低血糖，不能很好的完成任務(wù)，甚至失眠。

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地問(wèn)題、運(yùn)動(dòng)時(shí)間

以上種種問(wèn)題都是每個(gè)宿舍減脂的人必須要面對(duì)去解決的問(wèn)題，你不可能放棄學(xué)業(yè)、徹底斷食、拒絕聚會(huì)，但是有很多辦法去補(bǔ)救。

問(wèn)題出現(xiàn)就解決！

平時(shí)自己?jiǎn)为?dú)吃飯一定要六分飽（你不知道聚會(huì)什么時(shí)候會(huì)來(lái)）。食堂如果沒(méi)有小鳥(niǎo)胃菜，打飯的時(shí)候一定讓師傅少打一點(diǎn)，師傅一般都會(huì)同意。盡量避開(kāi)主食。

為了保持狀態(tài)，早飯一定要吃，但要?減少碳水。大多數(shù)人都說(shuō)早餐碳水不會(huì)胖，就有同學(xué)早餐去吃加工過(guò)的蛋撻、派、漢堡，其實(shí)這也是一種報(bào)復(fù)性飲食，只不過(guò)有心理安慰罷了。如果控制碳水?dāng)z入，早餐吃多營(yíng)養(yǎng)的東西，慢慢身體就會(huì)適應(yīng)，精神百倍。

聚會(huì)時(shí)，不用糾結(jié)不安，但一定要減少碳水，飲料點(diǎn)無(wú)糖（最好不點(diǎn)），飯前多喝點(diǎn)水，就能減少攝入。和朋友在一起，不吃多掃興！

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