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宿舍減肥必備！健康又美味的飲食指南

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月16日 14:33

宿舍減肥必備！健康又美味的飲食指南
大家好！今天來(lái)分享一些在宿舍減肥的小妙招，既健康又美味哦！?

西麥燕麥片
早上用熱水一沖就變得很粘稠，不是成粒的，口感超棒！而且無(wú)糖，我一般會(huì)和黑芝麻糊一起沖，味道更豐富。黑芝麻糊主要是為了養(yǎng)頭發(fā)，不喜歡的可以忽略。

內(nèi)酯豆腐
這個(gè)低脂低碳水高蛋白的神器，價(jià)格也很親民。超市一般都有賣，大約4塊左右。我一般會(huì)加點(diǎn)味達(dá)美和黃瓜，簡(jiǎn)單又美味。不過(guò)，不喜歡豆腐的小伙伴就不要嘗試了。

即食雞胸肉
強(qiáng)烈推薦！食堂的雞肉很少見(jiàn)，而且大多是油炸的。這個(gè)即食雞胸肉是蒸的，有多種口味，一包一包的很方便。搭配青菜簡(jiǎn)直完美，增肌首選！不過(guò)價(jià)格有點(diǎn)小貴，大約9塊左右一包。

學(xué)校食堂自選菜
我們學(xué)校的食堂有自選菜，自己選菜按重量計(jì)價(jià)（10元一斤）。青菜、肉都有，主食是米飯饅頭。我一般會(huì)選些西藍(lán)花、青菜類的。如果是上午鍛煉完，我會(huì)選點(diǎn)魚、西藍(lán)花、藕片，然后過(guò)水吃！因?yàn)槭程玫牟颂土?，過(guò)水吃更健康。

玉米
我超級(jí)愛(ài)吃玉米！中午不吃菜的時(shí)候，我就會(huì)買一個(gè)玉米和兩個(gè)雞蛋，回宿舍再配著黑芝麻燕麥粥吃，飽腹感超強(qiáng)！

水果大餐
晚餐我會(huì)吃水果，比如蘋果、獼猴桃、橙子和香蕉。蘋果是多年習(xí)慣，早上飯前一個(gè)蘋果成了習(xí)慣。獼猴桃據(jù)說(shuō)可以美白，橙子水分多，飽腹感也不錯(cuò)。香蕉則是便秘的好幫手。

總之，不管怎么吃，該運(yùn)動(dòng)還是要運(yùn)動(dòng)的！下篇我會(huì)分享一些宿舍健身的小工具，敬請(qǐng)期待哦！