減脂餐食譜：美味又健康的餐單推薦
減脂餐不僅僅是為了瘦身，更是為了健康生活。以下是一個簡單又美味的減脂餐食譜，讓你在享受美食的同時，也能保持身材。
早餐：海帶牛肉湯
做法：
干海帶泡發(fā)或新鮮海帶清洗干凈。
牛肉切絲后，用一勺料酒和一勺醬油腌制10分鐘。
鍋中加入兩勺芝麻油，放入蒜末和牛肉炒3-4分鐘，再加入海帶。
加入熱水煮沸，用醬油調(diào)味，出鍋前撒上蔥花。
午餐：韓式辣雞肉
做法：
將無骨雞腿肉或雞胸肉切成小塊（約180g），加入兩勺醬油、兩勺料酒、兩勺韓式辣醬（喜歡黑胡椒的可以加一點）腌制1小時。
鍋中加三勺橄欖油，放入洋蔥絲炒軟，再加入腌制好的雞肉。
雞肉炒熟后即可出鍋，與生菜一起食用。
晚餐：草莓與藍莓
這是一道簡單又健康的甜品，適合晚餐后享用。草莓和藍莓都是低熱量水果，富含維生素和抗氧化劑。

這個減脂餐食譜不僅簡單易做，而且營養(yǎng)豐富，適合忙碌的工作日或周末享受。記得堅持健康飲食，配合適量的運動，你一定能達到理想的體重和健康狀態(tài)。

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