春天是減肥的最佳時(shí)節(jié)，老中醫(yī)宋兆普教授指出，這個(gè)時(shí)候人體的代謝速度比冬季快20%，這為我們的減肥計(jì)劃提供了良好的機(jī)遇。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的古訓(xùn)，春季如同疏通河道，能夠有效排出體內(nèi)秋冬累積的濕毒，減去體重的效果是其他季節(jié)的三倍。
然而，并不是每個(gè)人在春季都能順利減重，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，63.7%的中國(guó)成年人屬于“濕胖體質(zhì)”。這種體質(zhì)常常表現(xiàn)為舌苔像餅干、雙腿沉重以及消化不暢等，實(shí)際上是體內(nèi)的“痰濕淤堵”影響了正常的代謝功能。
為了幫助大家更好地減脂，宋教授推薦了三種廚房里的健康飲品材料：荷葉、山楂和白芥子。
荷葉：每次30克，荷葉在中醫(yī)上被譽(yù)為天然的脂肪隔離膜。研究發(fā)現(xiàn)其所含的荷葉堿能夠在腸道內(nèi)形成保護(hù)膜，有效阻擋脂肪吸收，尤其適合腰腹部贅肉的消除。荷葉就像為腸道穿上了“雨衣”，油膩的食物則被阻擋在外。
山楂：每次30克，山楂被認(rèn)為是大餐后的“解毒藥”。它能夠促進(jìn)消化，幫助分解多余的脂肪，并且有效降低血液的粘稠度，是燉肉時(shí)的理想配料。
白芥子：每次3克，能夠幫助清理體內(nèi)的“痰濕”。其中的芥子油苷成分有助于沖刷淋巴系統(tǒng)，有效改善水腫問題，尤其適合更年期女性。
制作方法：
材料準(zhǔn)備好后，將干荷葉30克、山楂干30克、白芥子3克和紅棗5顆清洗干凈。 用40℃溫水浸泡30分鐘，喚醒藥性。 中火煮沸，然后稍微調(diào)低火力，保持蓋子留縫隙燜煮20分鐘。 濾渣后，剩下的材料可再煮500ml水15分鐘，繼續(xù)享用。喝法說明：推薦在早餐后1小時(shí)、下午3-5點(diǎn)及晚餐前30分鐘飲用，能幫助代謝提升，消除水腫。需要注意的是，特定人群如孕產(chǎn)婦及胃病患者在使用時(shí)要小心。
最后提醒：春季減肥還需要配合清淡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，才能在這個(gè)減肥黃金期內(nèi)，輕松喝出苗條的身材。希望大家能夠借助這一天然“瘦身水”，在新的一年中迎來更健康、更有活力的自己！返回搜狐，查看更多
