我們都是不能缺少水分的，而我們很可能忽視了水的存在，而我們對水的了解又有多深？

孕媽飲水的方法有很多種，在飲水的時(shí)候要做到四個(gè)方面，這樣才能讓孕媽和胎兒更健康

正常成人每日所需水量為2000-2500 ml，這還不算我們平時(shí)的飲食所包含的水量，平均每人每日所需水量為2000 ml，最少不能少于1500 ml。

但如果是腎臟功能不全、心功能不全的患者，就不能多飲水了，而且在出汗、發(fā)熱的時(shí)候要多補(bǔ)充水分。

假如我們沒有足夠的飲水，也沒有足夠的飲水，會導(dǎo)致皮膚干燥、便秘、容易患上泌尿系統(tǒng)的病癥等。

孕婦要多飲水，不能讓孩子得到良好的生長條件，也不能保證孩子的身體發(fā)育。所以，懷孕婦女為何會更多地脫水呢？

為什么懷孕期間要多飲水

1.為胎兒提供充足而清澈的羊水

眾所周知，胎兒是在母親的腹中發(fā)育的，因?yàn)橛辛搜蛩钥梢员Ｗo(hù)孕婦和孩子。

孕婦在平時(shí)不喜歡飲水，或者喜歡吃過咸或甜的東西，很有可能會引起羊水減少，羊水減少，從而引起胎兒的呼吸困難，從而引起胎兒的呼吸困難。

2.減輕懷孕婦女的懷孕反應(yīng)

有的孕婦在懷孕的早期會有孕吐，孕婦嘔吐的時(shí)候會有明顯的癥狀，孕婦可能會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，多飲水不僅可以防止孕婦的身體脫水，還可以減輕孕婦嘔吐的癥狀。

3.減輕懷孕婦女的大便

懷孕期間會有便秘的癥狀，這是一種常見的表現(xiàn)，平時(shí)要多吃點(diǎn)東西，還可以通過多飲水來改善便秘的癥狀。

此外，懷孕期間身體溫度偏高，容易感到悶熱，出汗特別多，特別是在夏季，這個(gè)時(shí)候要多喝水，這樣不僅能給身體補(bǔ)充身體的水分，還能減輕身體的悶熱。

盡管飲水很關(guān)鍵，但是不能亂飲水。

懷孕婦女飲水的問題

1.飲用少量的飲品，大量飲用純凈水。

有的媽媽不喜歡喝，認(rèn)為這不好吃，就拿來換。這種方法很不合邏輯，對懷孕的女人來說，也是很不利的。

因?yàn)轱嬃现袝泻芏嗟恼{(diào)味品和香料，對孕婦的健康不利，同時(shí)也會導(dǎo)致懷孕期間患上糖尿病，所以在懷孕期間盡量不要飲用飲料，盡量多飲用一些水。

2.不要把注意力都放在飲水上

有的準(zhǔn)媽媽會把飲水當(dāng)做一項(xiàng)工作，反正每天都要一千五百 ml的水，最好是一次就把它給干了！又比如，如果你口干舌燥，那就多吃點(diǎn)，不渴就少吃點(diǎn)。

這兩個(gè)念頭都不對！一次大量飲用，會加重腎臟的負(fù)荷，讓水分迅速轉(zhuǎn)化為尿，無法補(bǔ)充水分。

3.在用餐時(shí)，請勿飲水

我們所食用的食品都是通過胃液來進(jìn)行消化，而當(dāng)我們在進(jìn)食時(shí)飲用時(shí)，所飲的水會沖淡我們的胃液，從而導(dǎo)致胃液的吸收功能下降，從而導(dǎo)致消化不良。

尤其是懷孕期間，腸胃功能比較差，要是在沖淡了胃酸，那么她的胃就會更加虛弱！

4.溫度的調(diào)節(jié)

最好是不能飲用過冷或者過燙的開水，否則會對胃造成刺|激，也會導(dǎo)致懷孕期間心情不好，對身體健康也有不利的作用。

每個(gè)人的具體狀況都是不一樣的，要看個(gè)人的具體狀況，但是孕婦也要多加水，避免出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，說明體內(nèi)的水分已經(jīng)出現(xiàn)了枯竭的跡象，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充水分比較遲，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。

懷孕后期可以適量的喝水量，但是一天喝1000 ml是比較理想的。

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