?一人食晚餐：簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的晚餐選擇
下班后，想要快速又健康地解決晚餐嗎？試試這個(gè)簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的晚餐組合吧！

食材準(zhǔn)備：
水果：選擇兩種低糖水果，如香蕉、小番茄、牛油果或獼猴桃。
原味混合堅(jiān)果：為晚餐增添營(yíng)養(yǎng)。
原味免煮燕麥片：健康又方便。
一小盒液態(tài)有機(jī)純牛奶：增加口感和營(yíng)養(yǎng)。

步驟：
在碗中倒入約35克燕麥片。
加入一盒牛奶。
放入微波爐加熱2分鐘（女生建議吃溫?zé)岬?，這樣麥片會(huì)更軟糯）。
取出后，撒上一小把混合堅(jiān)果。
加入你選擇的兩種水果（每種切成小瓣，適量即可）。
靜置片刻即可享用。

這款晚餐香濃卻不油膩，口感軟硬適中，絕對(duì)不會(huì)讓你吃膩！快來(lái)試試吧！

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