天氣漸漸的熱起來(lái)，又到了可以穿漂亮裙子的季節(jié)了。看著腰上的雙層游泳圈，真是太讓人自卑了。龍寶辦公室有個(gè)小姐姐，原本有些胖，最近一個(gè)月瘦了不少。大伙都很好奇，小姐姐每天吃什么，小姐姐告訴我們，她每天早餐，午餐都正常飲食，只不過晚餐略有不同。她6點(diǎn)下班回到家，都會(huì)做一杯酸奶麥片和水果，吃完以后，再給家里人做晚餐，正好當(dāng)運(yùn)動(dòng)了。

龍寶個(gè)子不高，可是肚子有點(diǎn)大，夏天穿裙子不太好看，為了讓自己變美一些，龍寶決心按照小姐姐分享的，每天晚上改成吃酸奶麥片和水果。今天龍寶就給大家分享一下酸奶麥片水果杯的做法，所需食材有：酸奶 2小杯，堅(jiān)果谷物麥片 適量，藍(lán)莓果醬 適量，芒果 半個(gè)，蜜香瓜 小半個(gè)，毛桃 1個(gè)，黃油桃 半個(gè)，水果用當(dāng)季的最好。

準(zhǔn)備好2小瓶的酸奶，龍寶用的酸奶是前一天晚上做好的，龍寶喜歡晚上睡覺前做酸奶，早上起床就可以放進(jìn)冰箱，酸奶也可以用買的盒裝酸奶。

麥片可以選擇一些有堅(jiān)果谷物的麥片，有堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好一些，也可以自己搭配一些堅(jiān)果，比如大杏仁或者是核桃之類的。

芒果削皮切小丁，蜜香瓜削皮去瓜瓤切成跟芒果粒差不多大小，毛桃和黃油桃分別削皮切成小塊。水果可以換成喜歡的任意水果，份量不需要太多，多的部分可以讓家里人吃掉。

準(zhǔn)備一個(gè)大杯子或者大碗，倒入酸奶和藍(lán)莓果醬，不喜歡果醬的可以換成蜂蜜或者不放也可以的。

用勺子把酸奶和果醬混合均勻，藍(lán)莓果醬混合后的酸奶有些夢(mèng)幻紫色。

在酸奶的一邊放上堅(jiān)果谷物麥片，另一邊放上適量的水果。也可以先把堅(jiān)果谷物麥片和酸奶混合。大概5分鐘就可以做好一份輕食晚餐。

小姐姐說，這樣的晚餐盡量在7點(diǎn)之前吃。不過晚上可別再偷吃其他零食和水果了。我的輕食晚餐，食材豐富營(yíng)養(yǎng)均衡，5分鐘做好，不開火簡(jiǎn)單又省事。6月晚餐吃它，營(yíng)養(yǎng)均衡不過剩，堅(jiān)持1個(gè)月，悄悄甩掉游泳圈。今天的美食分享到這里，感謝您的閱讀。歡迎給龍寶留言互動(dòng)，如果您喜歡今天分享的這篇酸奶麥片水果碗的做法，請(qǐng)收藏，轉(zhuǎn)發(fā)，關(guān)注龍寶可以看到更多的美食日記。龍寶家原創(chuàng)美食，謝絕一切轉(zhuǎn)載，盜用必究！

相關(guān)知識(shí)

健康晚餐簡(jiǎn)單又好吃？ 晚餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單？
營(yíng)養(yǎng)晚餐簡(jiǎn)單又好吃？ 健康晚餐簡(jiǎn)單又好吃？
簡(jiǎn)單好吃有營(yíng)養(yǎng)的晚餐食譜 好吃又簡(jiǎn)單的晚餐做法
營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜簡(jiǎn)單好吃又健康的做法 簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜
分享7道上班族晚餐菜譜，簡(jiǎn)單快手，營(yíng)養(yǎng)均衡，開胃又下飯
營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜簡(jiǎn)單好吃又健康的做法
簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜做法超簡(jiǎn)單
一個(gè)人午餐，我從不點(diǎn)外賣，曬我的5分鐘午餐，營(yíng)養(yǎng)美味又省時(shí)
簡(jiǎn)單晚餐食譜營(yíng)養(yǎng)健康
初高中生最愛的5類早餐，營(yíng)養(yǎng)豐富又好吃，做法超簡(jiǎn)單

網(wǎng)址: 我的輕食晚餐，食材豐富營(yíng)養(yǎng)均衡，5分鐘做好，不開火簡(jiǎn)單又省事 http://m.u1s5d6.cn/newsview1245857.html