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10個健康生活的好習(xí)慣

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月13日 03:41
10個健康生活的好習(xí)慣
2016/6/18 華慧大健康

     好的生活習(xí)慣有助于身體健康和心情愉悅,今天購物返利商城云商唯品來告訴我們10個健康生活的好習(xí)慣。

     1 每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。

     2 每天養(yǎng)成喝水的習(xí)慣,每天至少也有一升以上吧。

     3 避免暴飲暴食,晚上九點之后也最好不要吃零食。

     4 多吃些纖維食物

     5 吃方便面的時候,先用溫水來洗凈方便面,攪拌后倒掉有蠟涂層的水,重復(fù)后在用另一壺水煮面,因為方便面有一層蠟涂層,大量積累在體內(nèi)會致癌。

     6 空腹的時候最好不要吃的九類水果:香蕉,桔子,黑棗,甘蔗,鮮荔枝,菠蘿,山楂,西紅柿,柿子。

     7 邊走邊吃對腸胃健康不利。

     8 各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當早餐不健康。

     9 飯后不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸,會抑制胃液喝腸液的分泌,不利于某些蛋白質(zhì)的消化,導(dǎo)致消化不良。

     10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。

    

     責(zé)任編輯:唐密

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