讓女性享受健康生活的10個好習(xí)慣
對于身體各個部位的保健其實很簡單,只要您在日常生活中養(yǎng)成足夠多的好習(xí)慣就夠了。
健康生活好習(xí)慣
1、飲酒適量不抽煙
這是老生常談,不過,讀者務(wù)必回顧一下對自己健康問題的態(tài)度。
2、不過度節(jié)食減肥
不要為了減肥而過度節(jié)食,以免造成營養(yǎng)供應(yīng)嚴(yán)重不足,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。激素分泌不正常會增加骨質(zhì)流失,對骨骼造成嚴(yán)重的傷害。
3、充分休息睡眠
充分的休養(yǎng)和睡眠當(dāng)然是維持健康的基本原則。雖說精神壓力也會影響健康,但如果不注意此原則,就不可能獲得真正的健康。
4、解除精神壓力
精神疲勞是疾病的根源。所以,必須盡早利用能讓自己感到愉快的嗜好來消除壓力、疲勞?!爸愠贰保瑢獬駢毫σ埠苡行Ч?。
5、保持身體清潔
排便之后,用附有清凈器的馬桶,局部清洗也不錯。
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