老年人的健康早餐：雜糧雜豆糊糊
雜糧雜豆糊糊：將赤小豆、薏米仁、燕麥仁、黑米、紅米、黑豆等雜糧雜豆清洗干凈，泡上幾個小時后，用電飯煲煮粥（大約一個半小時）。煮好后放涼，分袋速凍。需要時取出一袋，加入大棗和炒熟的黑芝麻，再次煮開，然后打成糊糊。

熱拌菠菜+核桃仁：新鮮的菠菜洗凈后，加入核桃仁，熱拌即可。

烙餅：簡單又美味的烙餅，搭配早餐再合適不過。

蒸雞蛋：營養(yǎng)豐富的蒸雞蛋，輕松制作，美味又健康。

這樣的早餐，溫暖又營養(yǎng)，適合老年人的口味和需求。

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