早餐新選擇：營(yíng)養(yǎng)豐富的雜糧米糊糊
早晨來(lái)一碗雜糧米糊，既營(yíng)養(yǎng)又健康，特別適合減肥期間食用，暖胃又暖心。以下是制作雜糧米糊的詳細(xì)步驟：

食材準(zhǔn)備：
黑麥仁10克
黑米10克
大米10克
燕麥米10克
糙米10克
大麥米10克
水350毫升

制作步驟：
將所有雜糧洗凈后，浸泡一晚。
將浸泡好的雜糧倒入破壁機(jī)中，加水至水位線(xiàn)350-400毫升，蓋上蓋子。
按下破壁機(jī)的開(kāi)始按鈕，選擇五谷漿功能，再按一下啟動(dòng)即可。

雜糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
雜糧富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助于預(yù)防熱性疾病、心腦血管疾病和糖尿病。
雜糧中的膳食纖維素可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。

小貼士：
如果你喜歡甜一點(diǎn)的味道，可以在加入米后，加點(diǎn)冰糖一起攪打。不過(guò)，沒(méi)有加糖的雜糧米糊味道也很不錯(cuò)。

這樣不僅能攝入多種雜糧的營(yíng)養(yǎng)，還能享受順滑的口感?？靵?lái)試試吧！

作者最近動(dòng)態(tài)

鄉(xiāng)村美食盛宴，讓你回味無(wú)窮！ 探索鄉(xiāng)村美...全文

退休新篇章活出下半場(chǎng)高光時(shí)刻 年輕時(shí)，...全文

短發(fā)波波頭俏皮時(shí)髦到炸！ 嘿，小仙女...全文

上海萊士42億購(gòu)南岳，拓漿加速 上海萊士...全文

大學(xué)食堂美食全攻略！ 廣州南方學(xué)院...全文

東方甄選螺螄粉測(cè)評(píng)：米粉YYDS ： ...全文

香港中環(huán)CBD：金融中心的璀璨明珠 ?...全文

相關(guān)知識(shí)

健康早餐推薦：營(yíng)養(yǎng)豐富的玉米糊選擇
現(xiàn)磨五谷雜糧粉，早餐代餐新選擇，紅豆薏米&黑芝麻糊雙享！
小米南瓜玉米粥糊來(lái)襲！即食營(yíng)養(yǎng)，孕婦早餐新選擇
五谷雜糧米糊養(yǎng)生配方
黑芝麻核桃玉米糊 500g 罐裝玉米糊代餐粉 五谷雜糧
家中自制早餐新選擇：雜糧煎餅的快速做法
營(yíng)養(yǎng)粗糧瘦身早餐：粗糧蔬菜糊
五谷豆糊糊的制作方法（家庭自制健康營(yíng)養(yǎng)早餐）
五谷雜糧養(yǎng)生米糊（不定期更新）
雜糧煎餅的面糊怎么調(diào)？五谷雜糧煎餅面糊配方

網(wǎng)址: 早餐新選擇：營(yíng)養(yǎng)豐富的雜糧米糊糊 http://m.u1s5d6.cn/newsview1240802.html