黑木耳和它一起煮,每天早上喝一碗,血糖血壓都降下去了!
高血壓病人的早餐尤為重要,而中國早餐大多數(shù)以粥為代表,粥不僅容易消化味道也清淡,那么高血壓吃什么降壓快?下面就給大家推薦一碗養(yǎng)生粥——木耳粥。
黑木耳是我們?nèi)粘I钪凶钊菀滓姷降木愂澄铮哂兄T多的功效,對我們身體有著諸多的好處,不僅能夠起到潤肺補腦,活血止血的功效,還能夠起到減肥的作用。
黑木耳具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,軟化血管,使血液流動動暢,減少心血管病發(fā)生。
黑木耳對膽結石、腎結石也有較好的化解功能,黑木耳的作用因為它所含的植物堿具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性,植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結石,潤滑腸道。
使用黑木耳烹調菜肴,不僅菜式多樣,具有香嫩爽滑、引人食欲之特點,而且有益于人體健康,是一種理想保健食品。因此,中老年人經(jīng)常食用黑木耳,或用黑木耳煮粥,對防治多種老年疾病,抗癌、防癌、延緩衰老,都有很好的效果。
黑木耳粥的做法:
1黑木耳用溫水浸泡1小時后用清水洗凈,撕成小片備用。
2紅棗洗凈,去核備用;大米淘洗干凈備用。
3鍋置火上,倒入適量清水,加入紅棗、大米、黑木耳一同熬煮,待粥將熟時放入白糖同煮片刻即可。
木耳粥的功效與作用
1.降血糖、降血壓:木耳粥具有降血糖和降血壓的作用,是高血壓患者的最佳輔食之一。
2.補血補鈣:木耳粥中富含豐富的鐵,對于預防缺鐵性貧血很有幫助,另外還富含鈣,能預防骨質疏松,產(chǎn)后貧血及中老年人適合食用。
3.滋陰潤肺:木耳粥具有滋陰潤肺的功效,適用于肺陰虛勞咳嗽、咯血、氣喘等癥。
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