范文①

在生活和學(xué)習(xí)中，我們都會遇到各種各樣的問題和挑戰(zhàn)，有時候會感到壓力很大，心情也會變得很糟糕。但是，我發(fā)現(xiàn)在面對這些困難和挑戰(zhàn)時，保持一個良好的心態(tài)非常重要。

今天，我想分享一些我自己的經(jīng)驗(yàn)和看法，談?wù)勅绾伪３至己玫男膽B(tài)。我覺得，首先我們要學(xué)會放松自己。當(dāng)我們感到壓力很大的時候，我們往往會變得很緊張，心情也會變得很沉重。這時候，可以試著讓自己放松下來。可以聽聽音樂，看看電影，或者和朋友聊聊天。

這些活動可以幫助我們緩解壓力，讓心情變得更加輕松和愉悅。其次，我們也要學(xué)會積極面對問題。在生活和學(xué)習(xí)中，我們都會遇到各種各樣的問題和挑戰(zhàn)。有時候，可能會感到很沮喪，很失落。但是，不能讓這些負(fù)面情緒影響到我們。要學(xué)會積極面對問題。想方設(shè)法去解決問題?？梢韵攘谐鰡栴}的原因，然后找出解決問題的方法，最后再付諸實(shí)踐。這樣可以幫助我們更好地解決問題，同時也可以讓我們更加積極向上。最后，要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，在面對困難和挑戰(zhàn)時，要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)。要相信自己能夠克服困難，迎接挑戰(zhàn)，同時，我們也要學(xué)會從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷完善自己。比如，在考試失敗后，可以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，找出自己的不足之處，然后制定計(jì)劃去提高自己的成績。這樣可以幫助我們更好地調(diào)整自己的心態(tài)，同時也可以讓我們更加自信和勇敢。

總之，保持良好的心態(tài)對于我們的生活和學(xué)習(xí)都非常重要。要學(xué)會放松自己、積極面對問題和調(diào)整自己的心態(tài)。只有這樣才能更好地面對生活中的挑戰(zhàn)，在學(xué)習(xí)中不斷進(jìn)步成為更好的自己。

范文②

心理學(xué)家認(rèn)為：學(xué)會保持最佳心態(tài)，就好象一只活魚，能夠自由自在地遨游在社會、家庭、生活的海洋。那么，怎樣在人際關(guān)系復(fù)雜的社會環(huán)境中，保持你的最佳心態(tài)呢？

首先要善于抑制個人情緒每個人的情緒不會是一成不變的，其有時好，有時壞，有時波動如浪，有時平靜如鏡。因此，必須學(xué)會控制情緒，特別是能在最短的時間中，將不良情緒消滅在萌芽狀態(tài)，使之不再擴(kuò)展、蔓延以至釀成災(zāi)禍。要做到這一點(diǎn)，首先要注意用“理智調(diào)劑”。心理學(xué)認(rèn)為，人們發(fā)脾氣，吵嘴打架，往往是感情沖破理智的大門造成的，因此，凡事應(yīng)該三思而后行。否則容易造成對方不理解，出漏子，形成突發(fā)性矛盾，導(dǎo)致倉促之間失去理智的平衡。萬一遇到“頂牛”時，首先要善于壓“火”，要顯示出自己的大方，有氣節(jié)，不失高尚的人格。其次，要善于“退卻”。以“退”為“進(jìn)”的“退卻”，是消除“戰(zhàn)火”的積極心理因素。胸有宏志胸襟坦白平常與人交際勿做“兩面人”，心緒就會好得多。事實(shí)證明，在現(xiàn)代交往中，胸懷開闊，以信求實(shí)，以實(shí)求信，遇到不愉快的事就很少。而一旦出人意料地碰上“鬼叫門”的事，由于心中沒“病”，情緒平和，也會安然處之?！肮怼泵靼琢耍沧詴藚s。

處理人際關(guān)系要有一個“好尺寸”所謂“好尺寸”，是指善于學(xué)習(xí)、仿效他人之長。這不但能使自己與周圍的人們形成和睦的氣氛，有利于最佳心態(tài)的培養(yǎng)與穩(wěn)固，也容易把周圍的事情處理好，相對言之，對別人的缺點(diǎn)，除了自己應(yīng)該警惕之外，應(yīng)盡量把握好“揭短”的尺寸——尤其是對那些缺乏涵養(yǎng)道德，且又心地狹隘、自高自傲的人，“揭短”的最好辦法是“不覺處葉綠花紅”——在不知不覺中感化掉對方的痼疾。

把自己放到一個高雅文明的天地中去交友結(jié)誼，要注意禮貌；參加社交，要注意文明；一言一行，要注意高雅。高雅的氛圍，才會產(chǎn)生高雅的心境。朋友，你在高雅明潔的環(huán)境中培育了友誼，聯(lián)絡(luò)了感情，也會逐漸培養(yǎng)出自己的最佳心境。

范文③

同樣的事情不同的態(tài)度就會產(chǎn)生不同的結(jié)果，樂觀的心態(tài)帶來生命的重生，悲觀的心態(tài)導(dǎo)致生命的終結(jié)。任何事務(wù)都有一體兩面，塞翁失馬，焉知非福？人生不如意事十有八九，如果我們背對太陽，讓自己活在悲觀沮喪情緒蒼茫的陰影里，不如我們轉(zhuǎn)身面向太陽，用樂觀的光芒驅(qū)散陰云與黑暗。

的確，我們的心情起伏不定是受情緒的支配，而人的情緒周期也是受生物鐘的影響，有高潮期也有低落期。幾年前美國的一位教授進(jìn)行的一項(xiàng)科學(xué)研究，結(jié)果表明：人類情緒周期平均為五周。也就是說：一個人的情緒從高興到沮喪，再從沮喪回到高興需要五周的時間。我們可以用一些簡單的測試了解自己的情緒規(guī)律，什么時候高潮將至，什么時候低潮要來；情緒低迷的時候鼓勵自己這種情況很快過去，并用行為控制自己我們的情緒，如果你的行為是快樂，那我們的感覺也是愉悅的；如果你做事時充滿熱情，那么你的感覺也是熱忱的；你的行為是健康的，感覺也是健康的。

在我們的生活與工作中，總會遇到各種各樣的麻煩，能不能從麻煩中走出去，在很大程度上決定了情商的高低。情商不是發(fā)泄，是對情緒的察覺和利用，準(zhǔn)確把握情緒的脈搏，做自己情緒的主人。

每天早晨輕輕的一聲間候：你好，淡淡的一個微笑，真誠的一次握手，在我們的心里會產(chǎn)生積極的心理效應(yīng)，會讓我們一整天的感覺輕松愉悅，這也是樂觀心態(tài)的力量。熱情可以傳遞，快樂也可以傳染，一首我最喜歡的心態(tài)詩結(jié)束我對樂觀心態(tài)的感悟：我無法改變天氣，但我可以改變心情；我無法改變別人，但我可以調(diào)整自己；我無法預(yù)知明天，但我可以把握今天；我無法預(yù)知我生命的長度，但我可以用快樂和熱情去把握它的高度和寬度；我不知道今后我將去向何方，但我今天我必將努力做好我的工作！

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