心理學(xué)專家告訴我們，人到老年，由于生活壓力及身體條件等諸多因素的變化，確實(shí)會(huì)產(chǎn)生一些不良情緒。這些不良情緒是不利于身心健康的。

　　醫(yī)學(xué)臨床研究表明，良好的情緒是維持人的生理機(jī)能正常的前提。美國(guó)有位哲學(xué)家說(shuō)過(guò)：“生命的潮汐因快樂(lè)而升，因痛苦而降?！?/p>

　　那么，老年人如何使自己的情緒保持在良好的狀態(tài)呢?

　　(1)對(duì)各種事情傾注熱情，積極參與生活。無(wú)論在什么情況下，把握住熱情，并與之為友，那么埋在心頭的陰霾就能驅(qū)散。當(dāng)自己不悅時(shí)，將全部精力投入到豐富多彩的生活中，就會(huì)感到其樂(lè)無(wú)窮。

　　(2)對(duì)一切不要抱過(guò)高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空間，這樣，對(duì)事后的結(jié)局容易接受。

　　(3)學(xué)會(huì)明智。要認(rèn)識(shí)到世界上沒(méi)有十全十美的人和事。事物總是相對(duì)的?？燎髣e人或過(guò)分要求自己，都是不理智的。 “風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量，牢騷太盛防斷腸”。把事情看開(kāi)了，心胸就能開(kāi)闊，情緒自然就能保持穩(wěn)定。

　　(4)遇到失意時(shí)要學(xué)會(huì)自我解脫。蘇軾當(dāng)年同弟弟分別七年未晤，心情憂郁，寫(xiě)下了有名的《水調(diào)歌頭?明月幾時(shí)有》，從月亮盈虛變化得到啟示，最后想開(kāi)了：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但愿人長(zhǎng)久，千里共嬋娟?！边@可以作為老年人擺脫煩惱的借鑒。

　　(5)保持和創(chuàng)造愉快的心境。樹(shù)立樂(lè)觀的態(tài)度，是克服不良消極情緒的制勝法寶。每個(gè)人可以依據(jù)自己的情況，去設(shè)想和創(chuàng)造一個(gè)心情愉快的環(huán)境。情緒雖有外界因素，但人是可以控制情緒的。困難面前不氣餒，委屈面前不怨人，知足者常樂(lè)。

　　(6)適當(dāng)?shù)刭澝雷约?。不自卑，不自憐，不自責(zé)，以積極的態(tài)度稱贊自己，這樣會(huì)對(duì)你的行為產(chǎn)生積極的作用。

　　(7)在不利的環(huán)境面前，要學(xué)會(huì)疏泄自己的消極情緒?？烧?guī)讉€(gè)知心朋友，發(fā)泄內(nèi)心的苦悶和不滿，正當(dāng)?shù)男?，有利于心理沉淀的釋放?/p>

（實(shí)習(xí)編輯：林菲）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

老年人如何保持良好的身心狀態(tài)
孕婦如何保持良好心態(tài)
健康老齡化：如何讓老年人在晚年保持身心健康
懷孕如何保持好心態(tài)
老年人如何保持身體康健.pptx
「健康科普」老年人如何保持身心健康？
如何保護(hù)老人身體健康呢 老年人健康如何保持
如何保持平和放松的心態(tài)
中老年人如何保持身體健康 這五個(gè)方面要做好
減肥過(guò)程中，如何保持良好的心態(tài)和堅(jiān)持不懈的動(dòng)力？

網(wǎng)址: 老年人如何保持良好心態(tài) http://m.u1s5d6.cn/newsview46991.html