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零度可樂真的無糖嗎？減肥黨必看

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月12日 18:02

零度可樂真的無糖嗎？減肥黨必看！
你是不是也以為零度可樂真的無糖？其實，真相可能讓你失望了。雖然零度可樂的甜味主要來自人工甜味劑阿斯巴甜，但并不意味著它完全無糖。
無糖標(biāo)準(zhǔn)了解一下
首先，咱們得知道什么是“無糖”。根據(jù)《GB 28050-2011預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》的規(guī)定，食品中無糖（即可以標(biāo)識為零）的限值是每100g食物中碳水化合物（糖、乳糖）的含量小于等于0.5g。
可樂的成分
普通可樂：每100ml含糖10.6g
零度可樂：使用人工甜味劑阿斯巴甜
阿斯巴甜的甜度
1g阿斯巴甜的甜度等于200g蔗糖。所以，每100ml普通可樂含有的10.6g蔗糖所能提供的甜度只需要10.6g*0.005=0.053g阿斯巴甜就能達(dá)到。
零度可樂的含糖量
100ml無糖可樂含糖約0.053g，遠(yuǎn)小于0.5g，所以可以標(biāo)無糖。但零度可樂并不是完全沒有糖，只是含量非常低。
熱量計算
一瓶500ml的可樂的熱量是：180kj/100ml*5=900kj，幾乎都來自蔗糖，因為蔗糖的熱量約為17kj/g。
一瓶可樂含糖量為10.6g/100ml*5=53g，糖的熱量為53g*17kj/g=901kj。
零度可樂含糖量約為0.053g/100ml*5=0.265g阿斯巴甜，阿斯巴甜的熱量與蔗糖基本相等。所以一瓶500ml的零度可樂熱量就是0.265g*17kj/g=4.5kj。
總結(jié)
雖然零度可樂的含糖量很低，但并不是完全沒有。如果你在減肥或者控制飲食，還是要注意適量飲用哦！畢竟，熱量低并不意味著可以隨意喝哦！