近年來，隨著人們健康意識的提高，很多人都開始有意識地控制精制糖攝入，無糖飲料也越來越受到人們的歡迎。但也有人并不認(rèn)可無糖飲料，那么無糖可樂的危害有哪些呢?

1、無糖可樂的危害

(1)加速鈣質(zhì)流失。無糖可樂雖然熱量較低，但仍然是碳酸飲料，長期飲用無糖可樂會導(dǎo)致人體流失較多的鈣質(zhì)，還會破壞牙釉質(zhì)，進(jìn)而誘發(fā)骨質(zhì)疏松、齲齒、牙齒敏感等問題。青少年兒童長期飲用無糖可樂還會影響到生長發(fā)育，導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢。

(2)影響腸胃功能。無糖可樂含有較多的碳酸，長期飲用會刺激腸胃黏膜，誘發(fā)胃痛、胃脹等胃腸不適癥狀;還會干擾腸胃的消化功能，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，增加營養(yǎng)不良的風(fēng)險(xiǎn)。

(3)增加代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。無糖可樂含有代糖，而代糖同樣可以刺激胰島素的分泌。如果經(jīng)常食用無糖可樂，會導(dǎo)致持續(xù)性的高胰島素血癥，進(jìn)而增加糖尿病、肥胖等代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、無糖可樂真的無糖嗎

無糖可樂是否真的無糖，要看產(chǎn)品的具體成分。有些商家生產(chǎn)的無糖可樂并非是真正的無糖，而是無蔗糖，實(shí)際上還會添加其它類型的糖分。而有些無糖可樂確實(shí)不會添加糖分，而是用甜菊素、糖精、甜蜜素、阿斯巴甜等甜味劑來代替糖分，也就是所謂的代糖，代糖不是糖，一般不產(chǎn)生熱量，但擁有較高的甜度。

3、無糖可樂比普通可樂健康嗎

無糖可樂并不比普通可樂更健康。無糖可樂雖然減少了糖分，但由于代糖的存在，依然會增加胰島素的分泌，長期攝入依然會增加糖尿病及肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。從健康的角度來說，這兩種可樂的差別不大。出于健康的考慮，最好是不喝可樂。

結(jié)語：無糖可樂的危害有很多，長期喝無糖可樂會誘發(fā)骨質(zhì)疏松、齲齒、腸胃功能紊亂等問題，還會增加糖尿病、肥胖等代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

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