該【生活中必知的科學(xué)養(yǎng)生小知識 】是由【1781111****】上傳分享，文檔一共【6】頁，該文檔可以免費(fèi)在線閱讀，需要了解更多關(guān)于【生活中必知的科學(xué)養(yǎng)生小知識 】的內(nèi)容，可以使用淘豆網(wǎng)的站內(nèi)搜索功能，選擇自己適合的文檔，以下文字是截取該文章內(nèi)的部分文字，如需要獲得完整電子版，請下載此文檔到您的設(shè)備，方便您編輯和打印。:..生活中必知的科學(xué)養(yǎng)生小知識生活中必知的科學(xué)養(yǎng)生小知識有很多的人都需要養(yǎng)生,所以科學(xué)養(yǎng)生知識已經(jīng)成為現(xiàn)在很多人都想要知道的知識。下面是店鋪為你精心推薦的科學(xué)養(yǎng)生知識,希望對您有所幫助?？茖W(xué)養(yǎng)生小知識1、科學(xué)地洗臉每天清晨起床后和下班回家后,是兩個(gè)潔面的最佳時(shí)間。特別是對于經(jīng)?；瘖y的OL們,更需要將帶妝時(shí)間降至最低,因此最好一進(jìn)家門就洗掉臉上的污垢與彩妝。潔面的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水,熱氣會(huì)吸收肌膚內(nèi)過多的油脂,令肌膚干燥,破壞了原有的彈性和光澤,容易出皺紋;也不可用太冷的水,冷水雖然能清潔表面的污垢,但無法清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉,可以使毛孔張開,清潔更徹底,對肌膚也不會(huì)造成傷害。2、食鹽為肌膚排毒食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知,其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。如果你是油性肌膚,可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后,涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營養(yǎng),每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。3、兩次輕度防曬辦公室MM們每日不會(huì)見到太多的陽光,她們皮膚大多薄且白晰,對光的抵抗力較弱,比一般人更容易曬傷,更需要注意防曬工作。防曬指數(shù)過高的產(chǎn)品會(huì)令皮膚感到不適,因此,建議每天早晚上下班時(shí)都要涂適當(dāng)?shù)妮p度防曬品。雖然下午三點(diǎn)以后的日曬不那么強(qiáng)烈,但是還是需要在下班半個(gè)小時(shí)前涂上SPF15的防曬品。4、房間里放種適合你的植物色彩心理學(xué)家西澤巴說:“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣,色彩:..也是助于大腦的營養(yǎng)物。”在所有顏色之中,植物的綠色具有和諧的素質(zhì),對治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強(qiáng)力燃燒的能量,有“和血平肝,養(yǎng)胃,寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長,愈合傷口。所以不妨在辦公室或居室放一些花飾或盆栽吧。5、每周2天吃素給腸胃休息的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫^多的油膩或刺激性食物,會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素,造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān),同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑,以幫助消除體內(nèi)的自由基。多吃新鮮食物和有機(jī)食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。6、DIY面膜謀殺皺紋這是一種在印度風(fēng)行一時(shí)的敷面方法,將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀,敷在臉上15分鐘以后再洗去,就能令面膜發(fā)揮功效。7、用紅糖橙汁柔嫩雙唇嘴唇是身體上最暴露、得到關(guān)愛卻又最少的部位。每星期抽出兩天,用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調(diào)成糊狀,敷在雙唇上幾分鐘。糖類、谷類是最天然的柔和去角質(zhì)霜,而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮。洗掉“唇膜”以后,立刻擦上含有抗氧化成分同時(shí)又有SPF值的潤唇膏,保護(hù)嬌嫩的雙唇不受傷害。8、濃茶敷眼結(jié)束了在電腦前的疲憊的一天,你感到眼睛酸痛,干澀。不要急著去買眼藥水,試一下最簡單的方法。煮一壺濃茶,放涼,洗眼睛,然后拿兩個(gè)棉球用茶水浸濕,閉上眼睛,敷在眼皮上。放松5分鐘,想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞,讓雙眼明亮有神。9、學(xué)會(huì)一種舞蹈利用閑暇時(shí)間去學(xué)一種舞蹈吧。無論是芭蕾,還是拉丁,或者是非洲舞和肚皮舞,都可以,“透明感、溫暖、性感”成為漂亮身材的三大新法則。而能塑造出這種新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被熱烈關(guān)注。健美專家們則認(rèn)為,除了雕塑身材以外,舞蹈對于身體健:..康的益處亦是非比尋常。10、讓我們跳躍吧建議你要經(jīng)常跳一跳。因?yàn)樘S可以堅(jiān)固骨骼,防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。有空的時(shí)候讓自己跳一跳,不用太多時(shí)間,每天只要跳一分鐘就足夠了。也可以試試跳繩,這樣連手臂也能一起得到鍛煉。11、倒立好處多多到立姿勢可以促進(jìn)各器官血液循環(huán),皮膚和頭發(fā)也會(huì)因此受益。初學(xué)時(shí),你可以從肩倒立開始:仰臥,兩腿彎曲呈直角,然后向上伸展,臀部離地,以兩手支撐,肩胛骨著地,腹部,臀部和兩腿盡量成一直線。保持這個(gè)姿勢,直到感覺吃力為止。12、瑜伽式呼吸這是一種通過呼吸來調(diào)整身體內(nèi)部狀態(tài)及肌膚狀況的方法:坐下或站立時(shí),用鼻子呼氣,腹部同時(shí)收縮,動(dòng)作要一致,每40下呼吸為1節(jié),每天練習(xí)5節(jié),能有效促進(jìn)血液循環(huán),改善消化功能,排除廢物及毒素,令肌膚由內(nèi)而外時(shí)刻保持紅潤及光澤?？茖W(xué)養(yǎng)生術(shù)第一:學(xué)會(huì)科學(xué)飲食讓人沮喪的現(xiàn)狀:吃飯是每個(gè)人必須要做的事,但卻不是每個(gè)人都會(huì)吃飯,這話聽起來好笑,其實(shí)不是玩笑,因?yàn)楝F(xiàn)在很多人就是不知道怎么攝取食物中的營養(yǎng)成分造成身體很多隱性疾病的爆發(fā)。建議:很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵亩刻斐燥埗际请S便吃一點(diǎn)東西,甚至有些人簡單吃些零食就算了,絲毫不顧及身體營養(yǎng)的供給。這雖然提升了工作效率,卻大大損害到了身體。我們在生活中,最好能多吃一些蔬菜和水果,提高身體維生素的供給,這樣對身體很有好處。第二:學(xué)會(huì)補(bǔ)充糖和鹽讓人沮喪的現(xiàn)狀:糖和鹽是每天每個(gè)人都必須攝取的,但攝入過多時(shí)卻又是健康的大敵,因?yàn)橐坏z取過多糖分的話容易產(chǎn)生肥胖和糖尿病。建議:在喝咖啡,吃零食時(shí)要盡量注意少攝取糖;鹽攝取過多的話容易產(chǎn)生高血壓,這里有一個(gè)我學(xué)來的數(shù)據(jù)告訴大家:食鹽含量在1。:..5克/100克食物的以上的食物屬于高鹽食物,含量在0。3克/100克以下的屬于低鹽食物,因此要盡量少吃奶酪、泡菜和熏魚這幾類含鹽較高食物。第三:學(xué)會(huì)補(bǔ)充維生素讓人沮喪的現(xiàn)狀:很多人都知道維生素是提高身體抵抗力很重要的元素,在非典的時(shí)候,維生素泡騰片曾一度脫銷,但維生素在不同的食物中的含量是不一樣的。建議:有些人認(rèn)為營養(yǎng)肯定都在肉類的食物里,所以都以肉類食物為主,這種想法是錯(cuò)誤的。我們?nèi)梭w需求的營養(yǎng)雖然很大程度上肉類能提供,但是卻提供不了我們必需的維生素。所以我們平時(shí)多吃一些水果,補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素。第四:學(xué)會(huì)處理三餐讓人沮喪的現(xiàn)狀:在一日三餐中,很多人最容易忽略質(zhì)量的是早餐和午餐,由于現(xiàn)在的年輕人夜生活比較多也比較經(jīng)常,當(dāng)然也包括加班,經(jīng)常不得不很晚才能睡覺,可是第二天一早就得起床,為了多睡一小會(huì),往往只能擠占吃早飯的時(shí)間了,所以沒時(shí)間吃早飯是普遍的問題,可是早飯卻是人一天營養(yǎng)的基礎(chǔ)……建議:早飯為了省事,可以準(zhǔn)備一個(gè)西紅柿和一個(gè)雞蛋,西紅柿生吃,雞蛋熟吃,時(shí)間也不要多少,在開水里煮雞蛋的時(shí)候你可以洗臉和刷牙,西紅柿提前準(zhǔn)備好,拿開水一燙就可以吃了。午餐,很多白領(lǐng)在辦公室吃盒飯,還有人喜歡吃洋快餐,但一定要記得自己學(xué)會(huì)補(bǔ)充那些只能填飽胃的食物所缺乏的營養(yǎng),盡量吃點(diǎn)水果,假如可以選擇菜品的話,盡量多吃點(diǎn)蔬菜,少吃點(diǎn)主食。晚餐盡量從容點(diǎn)吃,別吃過多。第五:學(xué)會(huì)動(dòng)態(tài)休息讓人沮喪的現(xiàn)狀:很多人對于“動(dòng)態(tài)休息”,我也是學(xué)來的,其實(shí)就是學(xué)會(huì)在非休息狀態(tài)休息。建議:比如你在開車的時(shí)候遇到堵車,那你完全可以把眼睛使勁閉上幾秒鐘,你在等電梯的時(shí)候完全可以讓大腦稍微停一下,把目光放平,你在辦公室沒上司監(jiān)視的時(shí)候還可以坐正了姿勢然后把眼睛閉:..上凝神靜氣一會(huì),對于你的神經(jīng)休息非常管用。生活中必知的科學(xué)小知識為什么會(huì)起雞皮疙瘩?我們的皮膚表面長著汗毛,而每一個(gè)毛孔下都有一條豎毛肌,當(dāng)受到神經(jīng)刺激(例如:生氣、害怕、受涼等情況)后,身體的溫度會(huì)下降,而豎毛肌便會(huì)收縮而令毛發(fā)豎立起來,形成雞皮疙瘩。除了有著保溫的作用外,這個(gè)生理系統(tǒng)亦可使動(dòng)物的體型看起來比實(shí)際更大,從而嚇退敵人。海馬是由爸爸的肚里出世?幾乎所有動(dòng)物也是雌性繁殖下一代,但海馬卻是與眾不同,它是由雄性分娩出來的。于雄性海馬的肚上有一個(gè)像袋鼠「育兒袋」的孵卵囊,雌性海馬會(huì)把卵子排到雄海馬的孵卵囊中。此后,雄性海馬就擔(dān)起孕育的責(zé)任,經(jīng)過約三個(gè)星期,小海馬便由爸爸的體內(nèi)彈出來。為什么樹葉會(huì)變顏色?樹葉變色的原因與其蘊(yùn)含的化學(xué)物質(zhì)—葉綠素有關(guān)。當(dāng)秋天來臨時(shí),白天的時(shí)間比夏天較短,而氣溫更亦較低,樹葉因此停止制造葉綠素,剩余的養(yǎng)分輸送到樹干和樹根中儲存。樹葉中缺少了綠色的葉綠素,與此同時(shí),其它化學(xué)色素因而顯現(xiàn)出來,所以我們多看到黃和褐等顏色的樹葉。為什么有落葉?秋天來臨的是時(shí)候,樹葉上蒸發(fā)的水份比夏天多,但樹根吸水卻比夏天少了。為了減少樹木的水分流失,莖部的細(xì)胞開始形成一個(gè)分離層,待養(yǎng)分完全離開樹葉后,分離層會(huì)令樹葉和樹干隔離,樹葉從而掉下來。為什么鯨魚會(huì)噴水?鯨魚是哺乳類動(dòng)物的一種,可是它的鼻子沒有鼻殼,鼻孔長在頭頂上。在水中生活的它用肺呼吸,能一次過儲存很多空氣,不用經(jīng)常到水面換氣。但當(dāng)它往水面換氣時(shí),它便會(huì)用鼻呼吸,而呼吸時(shí)連帶海水噴出體外所發(fā)出的巨聲浪便是由壓力所造成的。銀河系有多大?:..許許多多的恒心合在一起,組成一個(gè)巨大的星系,其中太陽系所在的星系叫銀河系。銀河系像一只大鐵餅,寬約8萬光年,,恒星的總數(shù)在1000顆以上。為什么白天看不見星星?因?yàn)榘滋觳糠株柟獗淮髿庵械臍怏w和塵埃散射,把天空照得十分明亮,再加上太陽輻射的光線非常強(qiáng)烈,使我們看不出星星來了。太陽系有那些天體?太陽系中有八大行星。它們依次是:水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星。另外,太陽系里還有許多小行星、彗星和流星,已正式編號的小行星有2958顆。最著名的彗星是哈雷彗星。藍(lán)天有多高?“藍(lán)天”其實(shí)是地球的大氣層。大氣層包圍著地球的空氣,根據(jù)空氣密度的不同分為5層,總共有2000-3000公里厚。但絕大部分空氣都集中在從地面到15公里高以下的地方,越往高處空氣越稀薄。大氣層有多厚,藍(lán)天就應(yīng)該有多高。

生活中必知的科學(xué)養(yǎng)生小知識 來自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉(zhuǎn)載請標(biāo)明出處.

相關(guān)知識

8個(gè)必知的健康生活小常識
12條科學(xué)的養(yǎng)生知識
日常生活必備！這些中醫(yī)養(yǎng)生保健小知識，你都知道嗎？
小學(xué)生健康知識
健康科學(xué)生活常見保健小知識
生活中的健康小知識——飲食篇
【生科】生命科學(xué)學(xué)院舉辦“普及科學(xué)防病知識，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣”愛心課堂活動(dòng)
生活必知的保健常識是什么呢？
養(yǎng)生知識飲食小常識
老人健康養(yǎng)生小知識

網(wǎng)址: 生活中必知的科學(xué)養(yǎng)生小知識 http://m.u1s5d6.cn/newsview123881.html