葉酸應(yīng)該怎么補

2022年11月06日 · 來自專欄 醫(yī)學(xué)科普

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（1）對于一般成年人：

每日攝入葉酸量維持在每天3.1μg/kg時，體內(nèi)即可有適量葉酸儲備，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，通常不需另外補充葉酸。

（2）對于圍生期的孕產(chǎn)婦：

孕婦每日葉酸總攝入量應(yīng)大于350μg，對于無葉酸缺乏癥的孕婦，目前國際上較為統(tǒng)一的建議量是400μg/日，不宜過量。因為葉酸溶于水，對熱敏感，烹調(diào)中損失率可達50%-90%，因此孕婦很難從食品中攝取到足夠葉酸，這時候需要服用孕婦專用的標準葉酸片或葉酸制劑（葉酸含量達到每日0.4mg/400μg），而不是普通用于治療貧血所用的大含量（每片含葉酸5mg）葉酸片。

（3）對于巨幼紅細胞貧血患者：

服用大含量葉酸制劑（每片含葉酸5mg），服用量遵醫(yī)囑，一般為每日三次，一次兩片10mg。

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